- Энерго критерии - классифицирующие упражнения по преобладающим источникам энергии (анаэробные и анаэробные) и по уровню энергозатрат (единичные - количество ккал в минуту и суммарные - на всю выполненную работу)
- Биомеханические критерии - по структуре движений: циклические, ациклические, смешанные упражнения.
- Критерии ведущего физического качества - по видам упражнений: силовые, скоростные, скоростно-силовые, на выносливость, координационные и сложнотехнические.
По режиму работы все движения в спорте подразделяются на динамические и статические.
Динамическая и статическая работы обычно сосуществуют и дополняют друг друга. Мышечная деятельность протекает в ауксотоническом режиме т.е развиваются обе формы механической реакции мышц - напряжение и сокращение.
Разберём виды упражнений:
Циклические движения - ходьба, бег, бег га коньках, ходьба на лыжах, гребля, езда на велосипеде. Суть как вы догадались состоит в том, что нагрузка привязана к определённому временному циклу по которому происходит нагрузка.
Ациклические движения - метание, прыжки, поднятие тяжестей. Характеризуется законченным однократным циклом состоящим из одной или нескольких фаз движения. Ациклические движения отличаются максимальной силой и скоростью сокращения мышц.
Смешанные движения - состоят из циклических и ациклических движений. (прыжки в длину с разбега).
Нестандартные или ситуационные движения - спортивные игры(футбол, хоккей и тд.) А также смешанные единоборства.
Спасибо за уделённое время. Подписывайтесь обещаю много нового интересного материала!