Приветствую вас дорогие читатели на моём канале!
Сегодня хочу поговорить о новости, которую я недавно услышал. Новость эта о том, что силовые тренировки полезнее для сердца, чем кардио-тренировки. Когда прочитал об этом, был сильно удивлён!
И с этим вопросом обратился к своему знакомому тренеру, который в области таких научных открытий разбирается больше моего. В статье буду рассказывать о заявлениях учёных, пересказ слов тренера и что-то расскажу от себя.
Итак, для начала хочу сказать, что эта статья не является истинным и достоверным источником. Я лишь хочу с вами поделиться этой информацией, чтобы вы были в курсе событий, которые происходят в мире спорта и не только!)
По данным учёных, силовые нагрузки намного полезнее, чем кардио нагрузки. А если люди обращаются к обоим типам нагрузок, то у них показатель здоровья сердечно-сосудистой системы на много лучше.
Для начала немного о самой информации о преимуществе силовых перед кардио. Учёные заявили о том, что силовые упражнения могут не хуже укрепить сердце и намного лучше снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, чем рекомендуемые кардио-тренировки.
Исследователи анализировали не только факторы сердечно-сосудистого риска, но и включили в исследования уровень сахара и холестерина в крови, также кровяное давление. В исследовании, проводившая National Health and Nutrition Examination Survey, приняли участие 4086 американцев
По мнению учёных такие нагрузки уменьшают риск заболеваний сердца на 30-70%, более выраженным эффектом от силовых упражнений стали результаты среди более молодых людей. В заявлении говорилось, что врачам следует рекомендовать силовые нагрузки своим пациентам.
После рассказа об этих результатах тренеру, он сказал что уже, читал и слышал об исследовании. Говорит, что это противоречивая информация. Так как многие "силовики" мучаются от заболеваний относящиеся к сердечно-сосудистой системе.
Но если посмотреть это с другой стороны, при нормальных нагрузках, которые можно сравнить с кардио нагрузками, то можно считать данные исследования учёных достоверна.
Я полностью согласен с мнением тренера об этом исследовании. Ведь если силовые нагрузки оптимальны для твоего веса, то укрепляется весь организм и вместе с ним сердце.
Узнали ли вы что-то новое или вы уже знали об этом? Как вы думаете насчёт заявлений учёных? Делитесь своими мнениями в комментариях!