Приветствую вас дорогие читатели на моём канале!
Сегодня хочу рассказать вам о похудении, точнее о точечном похудении. Возможно ли такое без операции? В самом начале когда у меня появился спасательный круг вокруг талии, я думал похудеть в этой зоне. И начал разбираться, как это можно сделать.
Сначала расскажу о 2-х типах распределения жира. Первый - это распределение жира по типу "яблока", по-научному называется абдоминальное ожирение. Характеризуется отложением излишка жира в районе живота и верхней части тела(мой тип).
Второй тип - это глютеофеморальное ожирение, по-простому распределение жира по типу "груша". Характеризуется накоплением излишков жира в ягодицах и бёдрах (у кого слишком большая попа).
Как оказалось мой тип, является более чувствительным к силовым нагрузкам, чем тип "груши". Думаю в этом смысле мне повезло;) Ведь такой тип достигает более быстрого результата, чем второй тип.
Хочу сказать, что диеты, физические нагрузки и какие-либо другие методы, кроме хирургического, не помогут вам убрать локализованно жир. Таким образом, убрать излишек жира на конкретном месте можно только уменьшив жир всего веса тела.
При тренировках в локализованной области может на вид сделать вас стройнее и подтянуть тело. Например, при выполнении приседания, может значительно уменьшится объем талии. Это получается за счёт укрепления мышц живота, ну и уменьшаются излишки жира по всему телу.
При любых физических упражнениях, даже если она направлена на конкретный участок тела, уменьшаются жировые излишки всего тела, а не конкретного участка.
Различные ухищрения, вроде обвёртывания, одевать плотную резиновую форму, во время физической активности не дадут желаемого эффекта. Уменьшение веса, в этих местах, происходит за счёт потери жидкости, которая восполнится снова. Кстати, такой методом вы можете нанести вред здоровью, из-за перегрева органов.
Самое главное в похудении - это трать больше калорий, чем употребляешь! Вот так немного изучив вопросы об уменьшении жира в определённой области, пришёл к выводу что нужно комплексно подходить к похудению.
Помогла ли вам моя статья разобраться в этом вопросе? Может расскажете как вы похудели? Поделитесь своим опытом или советом в комментариях.