Сушка тела, будет эффективной, если вы будете придерживаться нескольких приведённых ниже советов от профессионалов и опытных спортсменов:
• очень важно не допускать резких перепадов уровня сахара в крови.
• не забывайте регулярно пить воду, в идеале — каждый час.
• внимательно учитывайте количество потребляемых калорий в сутки, постепенно сокращая количество калорийных продуктов;
• сделайте каждый 5 или 6 день углеводным и позвольте себе съесть большее количество углеводов.
• здоровая сушка занимает до 8 недель у мужчин и до 12 у женщин, но не больше. Сушка для тела для новичков-девушек должна составлять не более 5 недель;❗️
• тренировки должны быть максимально интенсивными;
• если процесс жиросжигания “завис”, то просто сделайте себе “углеводную встряску”, чтобы стимулировать работу щитовидной железы, но не не более двух дней;
