Доктор Осуми, японский биолог, в течение многих лет исследовал способности нашего организма по переработке отходов. Вскоре он выяснил, что голодание стимулирует организм избавляться от токсинов. Когда мы голодаем, жизнь наших клеток продлевается, а это значит, что они производят больше энергии.
Интересный факт: если вы употрбляете в пищу меньше калорий, то в организме увеличивается оксид азота – полезная молекула, отвечающая за омолаживание. В настоящее время существует несколько видов голодания. Рассмотрим их ниже.
1. 24-часовое голодание. Необходимо выбрать один день в неделе, например, впервые вы позавтракали в понедельник в 10 утра, соответственно вы не должны ничего есть до 10 утра вторника.
2. Прерывистое голодание. Именно этот способ поможет ващему организму очиститься, похудеть и ускорить обмен веществ. Смысл такого способа заключается в следующем: обычно вы потребляете 2000 калорий, но в день голодания вы должны уменьшить их количетво до 500 калорий.
3. Пропуск приема пищи. Если вы не готовы к резкому отказу от пищи, то просто откажитесь от одного приема еды. Например, от ужина.
4. Водное голодание. Наилучшее время для этого способа – весна. Во время такого голодания вы пьете только воду или соки без добавления сахара.
Что вы думаете по поводу голодание? Делитесь опытом в комментариях.