Время от времени каждого из нас настигает насморк, особенно зимой. Как с этим естественно справиться?
Мы часто обращаемся к классическому назальному спрею из аптеки, потому что это проще. Но это не окупается все время.
Организм любит привыкать к химическим препаратам, и это не выглядят так, как должно происходить. Как поддержать лечение ринита естественно?
Промывание носа соленой водой
Техника чистки почти такая же обычная для индийцев, как и для мытья зубов. Техника называется Джала Нети, и это пролить нос с соленой водой. Снимает аллергию, простуду, проблемы с глазами, головные боли и как прекрасную профилактику. Как это сделать? Идеально, если у вас есть специальный горшок, который продается напрямую по этой методике, но это возможно без него. Налейте приятно теплую воду в стакан (или кастрюлю) и добавьте соль (она должна иметь соленость, как слезы). Медленно начните заливать раствор в левую ноздрю и слегка наклоните голову вправо, дыша через рот. Раствор должен начать вытекать через правую ноздрю. Затем тщательно высморкайтесь. Если это не работает в первый раз, не бойтесь, через несколько попыток все получится и вы привыкните к этой технике.
Имбирь
Приготовьте подходящую кружку с имбирем, лимоном и медом. Имбирь согревает организм и борется с бактериями и воспалениями. Мед помогает при раздражении слизистых оболочек.
Ингаляция
Вдохните ромашковый чай. Желательно готовить целую кастрюлю, наклониться и накрыть голову полотенцем, чтобы предотвратить выход пара. Держать как минимум пять минут. Это также полезно для вашей кожи. Вы также можете попробовать добавить эфирные масла, такие как эвкалипт или мята.
Питьевой режим
Не забывайте пить много, чтобы помочь организму быстрее вымывать бактерии из организма. Пейте воду комнатной температуры или смесь трав.
Ноги теплые
Не стоит недооценивать тепло, потому что температура ног также контролирует температуру в нашей полости носа. Если наши ноги холодные, слизистая оболочка носа будет сокращаться кровеносными сосудами и, следовательно, недостаточное кровоснабжение. Равновесие в полости носа нарушается, и слизистая оболочка восприимчива к бактериям. Организм сначала реагирует на них чиханием, а затем образуется слизь. Так что наденьте довольно толстые носки.
Цинк
Цинк является важным минералом для вашей иммунной системы, который помогает бороться с вирусами и бактериями. Цинк содержится в мясе, рыбе, бобах или кефире.
Витамин С
Включите много капусты, апельсинов и цитрусовых вообще, лук и яблоки. Увеличение дозы витамина С часто помогает предотвратить простуду, если ее поймали с самого начала.
Натуральные лекарственные препараты
Течение ринита может быть смягчено с помощью различных назальных спреев или капель. «При выборе подходящего лечения очень важно не следовать только быстрой эффективности, а думать о ней в долгосрочной перспективе, то есть о том, что вы обременяете свое тело», - объясняет фармацевт Габриэла Медвецка. Не все назальные спреи являются естественными, большинство из них можно использовать только в течение ограниченного периода времени, потому что человеческий организм добавляет к ним. «Кроме того, большая часть этих продуктов не подходит для лечения высокого кровяного давления, глаукомы и многих лекарств для лечения депрессии и гиперплазии предстательной железы», - говорит доктор.
Активный ингредиент обычного назального спрея вызывает сужение кровеносных сосудов, что уменьшает отек слизистых оболочек и облегчает дыхание. Однако в зависимости от этого ощущения длительное использование может вызвать ощущение сухости и щекотания в носу с образованием струпьев и, как следствие, постоянное повреждение слизистой оболочки. Чем дольше капли взяты с активным веществом, тем больше риск. Кроме того, могут возникнуть некоторые другие побочные эффекты, такие как головная боль, бессонница и усталость. Подходящей природной альтернативой является назальный спрей в форме гипертонического раствора, содержащий глицерин и растительные экстракты и имеющий более высокую концентрацию веществ, чем клетки человеческого организма. Кроме того, он способствует образованию выделений из носа и, естественно, помогает убивать бактерии и вирусы.