Он родился в небогатой семье в Неваде, штат США. В детстве окружающие считали его умственно отсталым: до четырёх лет он не говорил, плохо различал цвета и тональность звуков, страдал дислексией и нарушением процесса чтения.
Когда Милтону было 17 лет, из-за приступа полиомиелита будущий психотерапевт-практик оказался парализован. Всё своё время он проводил либо в кровати, либо в кресле-качалке.
Однажды Милтон просидел в этом кресле несколько часов — о нём просто забыли. И он сделал удивительное открытие: рядом не было никого, а кресло немного раскачивалось.
Сам Эриксон никак не мог это делать, ведь он был парализован! И тем не менее, кресло раскачивалось. Тогда Милтон начал представлять, как он раскачивается всё сильнее — и кресло действительно стало качаться сильнее.
Так Милтон столкнулся с идеомоторными движениями — появлением нервных импульсов, которые обеспечивают движения, как только возникают мысли о них. То есть, когда мысленные образы стремятся преобразоваться в движения.
Эриксон начал вспоминать свои ощущения от бега, прыжков, плавания и других движений, которые делал когда-то раньше, и пытался их воспроизвести. Он выбрал вновь двигаться и сфокусировался на своём желании!
В итоге, он настолько преуспел в этом, что полностью восстановил свою двигательную активность — через некоторое время он даже проплыл на каноэ в полном одиночестве через несколько штатов!
Те методы, которые Эриксон применял для того, чтобы вернуть себе свободу движений, впоследствии легли в основу нового направления в психотерапии — эриксоновского гипноза.
Сам Милтон получил медицинское образование и стал одним из самых известных психотерапевтов двадцатого века. Его методика помогла многим людям избавиться от различных ограничений, обрести свободу и счастье!
«Эриксоновский гипноз отличается от классического своей недирективностью: терапевт не даёт клиенту инструкций и указаний, а помогает ему войти в особое состояние — транс, когда человек бодрствует и может активно общаться с терапевтом...
В этом состоянии человек смещает фокус внимания из внешней среды «внутрь себя», концентрируется на своих внутренних переживаниях и на время перестаёт воспринимать окружающую реальность» Википедия
По мнению Эриксона, транс — это естественное состояние, которое необходимо человеку для обработки накопленной информации и внутреннего опыта.
«Сам факт транса терапевтичен» Милтон Эриксон
Если проводить обычные психологические техники в состоянии транса, их эффективность максимально возрастает. Это происходит из-за того, что во время нахождения в трансе контроль со стороны сознания отсутствует, поэтому процесс не тормозится и не блокируется.
И тогда то, что кажется сознанию нелогичным и нереальным, становится возможным, а при выходе из транса соответствующие позитивные изменения сохраняются и продолжают действовать, словно сами по себе. Это невероятный инструмент для управления своей реальностью!
«Эриксоновский гипноз — это познание самого себя, обучение тому, как стать более успешным и эффективным»
История появления эриксоновского гипноза настолько меня вдохновила, что я загорелась желанием обучиться этому гипнозу! Тем более, что с состоянием нахождения в трансе я знакома, как и большинство из вас.
В транс можно погрузиться самостоятельно, причём у многих это получается самопроизвольно. На эту тему я планирую написать отдельную статью.
Главными элементами гипнотерапии Милтон Эриксон считал обучающие рассказы — остроумные и полные важного смысла истории, он рассказывал их своим пациентам, когда они находились в состоянии транса.
Часть этих историй была связана с самим Эриксоном и его семьёй. Эти вдохновляющие рассказы вошли в одну из его книг, которую я хочу вам посоветовать: «Мой голос останется с вами…».
«Мой голос может превратиться в звук, который ты захочешь услышать. В пение птиц, шум ветра, шорох листьев, гул водопада…» Милтон Эриксон
А вы умеете входить в транс? Хотели бы научиться управлять своей реальностью при помощи этого инструмента? 🤔
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
Новый инструмент познания себя. Основы цифровой психологии Сюцай от Хакуны Мататы
#позитивноемышление #осознанность #полезныесоветы #саморазвитие
#милтонэриксон