Полезные продукты всегда были залогом здорового образа жизни. Овощи и фрукты особенно полезны для нашего организма, они улучшают память, зрение, кожу, а так же общее состояние организма. И конечно же лучшая фраза всех времён и народов: «Ты то-что ты ешь»
И на самом деле, перейти на правильное питание(ПП) в наше время очень сложно, так как много вкусной, но вредной пищи. Тому, кто действительно захочет смотреть в зеркало и восхищаться собой, ощущать легкость и уверенность в себе и своём организме, данная статья будет по душе.
Мы собрали Топ-5 самых полезных продуктов питания для Нашего организма.
1.Зеленый чай
Зелёный чай - самый полезный напиток для нашего состояния кожи и тела. Он является источником антиоксидантов и витамина С, который замедляет процессы старения, так же он помогает защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск инсульта и инфарктов. Особенно, зелёный чай полезен в борьбе с избыточным весом. Употребление его утром способствует улучшению работы ЖКТ.
2.Морковь
В состав моркови входит вещество Каротин(витамин А), который улучшает зрение, состояние зубов и защиту от кариеса. В составе моркови содержатся биологически активные компоненты, которые улучшают метаболизм и укрепляют иммунную систему.
3.Коричневый рис.
Рис содержит больше клетчатки, магния и витамина B1, чем обычный. Он является особенно полезным продуктом, который улучшает свертываемость крови и помогает регуляции работы органов. Врачи часто относят его к диетическим продуктам и отмечают положительное влияние на уровень сахара в крови, артериальное давление и профилактику рака кишечника и поджелудочной железы.
4.Бананы
Плод банана содержит огромное количество витаминов, особенно имеется калий и магний, витамины С и Е, которые улучшают работу печени, общее состояние кожи, а так же борются с усталостью и мышечной болью. Для получение ежедневной дозы витаминов достаточно съесть один банан. Особенно врачи рекомендуют есть бананы тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, даже острой язвы, поскольку имеют гладкую и мягкую структуру.
5.Сельдерей
Продукт поможет справиться с различными болезнями и укрепить защитные силы организма. Кроме того, это зелёное растение предотвращает инфекционные заболевания, помогает исцелять патологии сердца и сосудов, благоприятно воздействует на нервную систему. А так же оказывает комплексное влияние на всю систему пищеварения, работу почек и мочеполовой системы.
Настала пора правильного питания и здорового организма, так давайте же вместе будем стремиться к хорошему состоянию себя!
