Милым дамам 35–45 лет рекомендуется тщательно следить за своей фигурой и массой тела. Поддержать былой вес и пропорциональность телосложения помогут гимнастика, активные движения, здоровый режим питания, правильный выбор диет. Откажитесь от перекусов «на ходу». И тогда приговор зеркала не будет столь неумолимым. А женщина после 40 и красота станут единым целым.
Полезные советы:
*Отдыхайте полноценно. Сон должен быть продолжительностью от 7 до 10 часов в сутки. Скажите «нет» бессонным ночам, ведь никакая косметика не скроет мешки под глазами и серый цвет лица.
*Делайте утреннюю гимнастику. Она даст заряд энергии на весь рабочий день, исправит осанку, улучшит подвижность, укрепит мышцы. Больше ходите пешком.
*Откажитесь от алкоголя и никотина. Они уничтожают в организме витамин С, такой необходимый в этом возрасте. И вопрос как сохранить молодость и красоту после 35 отпадет сам собой.
* Правильно питайтесь. При замедлении обмена веществ важно ограничить количество приема пищи. В рацион желательно ввести овощи, фрукты, рыбу вместо мяса. Это окажет благотворное влияние на состояние женских ногтей, волос, лица, кожи.
*Проходите регулярно обследование в медицинских учреждениях. Даже если женщину ничего не тревожит, это необходимо делать постоянно. Ведь первые звоночки заболеваний иногда бывают и беззвучными.
*Следите за внешностью. Косметика не должна быть броской, так как она состарит каждую на многие года. Детали одежды должны гармонично сочетаться в один прекрасный образ спокойных пастельных тонов.