Еще недавно, если бы меня спросили, какой сверхспособностью я хочу обладать, в моем ответе прозвучало бы что-нибудь об умении летать или предвидеть будущее.
Сегодня я с уверенностью могу сказать, что из всего списка удивительных возможностей выбрала бы абсолютное доверие к миру.
Кажется, это желание такое простое (о какой сверхспособности речь?), но в действительности требует от человека больших усилий.
Современный образ жизни приучил нас к спешке, вечной погоне и перманентному соревнованию с мифическим образом того, кто быстрее, успешнее, лучше.
Нас не покидает страх, что всё выйдет из-под контроля, стоит только ослабить хватку, поэтому мы не даем себе расслабиться ни на минуту.
А после — страдаем от тревожности и бессонницы, становимся раздражительными и мнительными. Забота о внутреннем состоянии, нашем ментальном здоровье, важна не менее, чем соблюдение сбалансированного питания и ведение здорового образа жизни. Следовательно, вопросу снижения уровня стресса следует уделить должное внимание.
В чем же кроется причина постоянного желания держать всё под контролем?
На мой взгляд, это яркий сигнал о недоверии к миру. А порой единственное, что стоит предпринять, — это как раз довериться ему. Снизить важность проблемы и убрать установку, что только ты способен ее разрешить.
Сумев в первый раз за долгое время расслабиться и отпустить ситуацию, можно обрести легкость и внутреннее спокойствие.
Довериться — значит расслабиться.
Довериться — не значит пустить всё на самотек (хотя в некоторых случаях может быть полезно и это), довериться — значит перестать себя накручивать, предприняв со своей стороны всё возможное для разрешения ситуации.
Успокоить свой разум — одна из первостепенных задач. Беспокойный ум не сможет принять здравого решения в случае, когда это будет необходимо. Ниже представлены способы, которые не раз помогали мне успокоить разум и достичь состояния гармонии:
- проводить утренние часы перед работой в тишине или под музыку для релаксации;
- замедляться (я приветствую ранние подъемы, благодаря которым утренние сборы проходят без лишней суеты, негативно влияющей на мое состояние и настройку перед рабочим днем);
- медитировать (мне нравится медитировать вечером, поскольку это способствует спокойному и здоровому сну);
- вести дневник благодарности (в моменты, когда тревога и волнение вновь начинают подступать и кажется, что ничего не получится, я открываю свой блокнот и прописываю все пункты, за которые я благодарна сегодняшнему дню; с каждой прописанной благодарностью волнение отступает).
Таким образом, мы всегда стоим перед выбором: продолжать жаловаться на постоянный стресс или попробовать довериться миру. Кто знает, возможно, эта способность снова перестанет быть для людей чем-то из разряда "сверх-"?
И чем больше в последнее время я размышляла о доверии к миру, тем чаще замечала знаки. Открывая очередную страницу книги Э. Фромма "Искусство любить", я встречаю: «Любой, кто на самом деле захочет, может научиться вере, как ребенок учится ходить».
Выводы сделаны.