Немного необычный пост, в котором хочу поделиться своим собственным опытом на тему медитаций...на гвоздях.
Саму по себе медитацию практикую давно. Не всегда получается регулярно, бывали и курьезы, когда на вечерней медитации обнаруживала, что я сплю. То же самое происходило на шавасане в йоге после рабочего дня. Сама йога у нас проходила по вечерам в офисе, поэтому так же спали и остальные коллеги.
2 месяца назад заинтересовалась практикой стояния на гвоздях. По информации знающих, подобные практики могли значительно усилить эффект от медитаций.
Изучила множество ресурсов, сайтов и вариантов “за и против”. Для себя решила, что в крайнем случае, получу лучший массаж в моей жизни, а там посмотрим...
Купила гвозди - встала на гвозди… Сделала все с подготовкой, аудиогидом, а не второпях и с наскока.
То, какой опыт я получила в итоге - даже не описать словами…И да, конечно, вся моя предыдущая медитация и та, что была после гвоздей - это 2 большие разницы.
Я попробовала сформулировать те невероятные инсайты, которые пришли ко мне во время этих практик:
- Боль от гвоздей - то, что придумывает наш мозг, вкладывая в это состояние все пережитые страдания и понимания боли. Ты встаешь на гвозди, и всю твою голову просто сносит этим шумом. На самом деле, реальные ощущения - это всего лишь неудобный массирующий коврик для ног.
- Оказывается, повлиять на наше состояние ума можно. Абсолютно реально успокоить ум, убрать болезненную реакцию ума или разделить те ощущения, которые есть на самом деле и реакцию. У меня это получилось через 5 минут стояния.
- А ведь это означает, все, что мы переживаем в нашем уме как “боль, страдание, расстройство” - это такой же несуществующий образ, просто реакция мозга. При этом реальность может быть совершенно другой...
- Когда мы прокручиваем одни и те же болезненные мысли в голове без внешней причины, переживаем, волнуемся - это все и есть просто реакция нашего мозга.
Компании тоже стали активно уделять этой теме внимание, особенно на фоне волны #wellbeing, появляется тренд практик медитаций для сотрудников.
Эмоциональное выгорание, беспокойство, стресс, снижение эффективности - во всех этих случаях происходит работа с психологическим благополучием в офисе, а не только с физическим здоровьем, например.
В #Google и #Amazon, например, есть практики утренних онлайн-медитаций в офисе, это подхватили и ряд российских ИТ-стартапов. А владелец логистической компании в Москве даже заказал целый корпоративный тренинг медитации на гвоздях для своих сотрудников с целью повышения уровня осознанности и качества жизни. Конечно, это было участие на добровольных началах. Хотя есть и не очень хорошие случаи, когда сотрудников привлекают принудительно на различного рода тренинги или практики, к которым они не готовы или не разделяют ту или иную идеологию.
Лично для меня вопрос осознанности и психологического здоровья - ответственность, прежде всего, самого сотрудника нежели компании. Хотя наличие тех или иных практик в офисе - приятное дополнение.
А как вы относитесь к таким практикам со стороны работодателя? Есть в вашем опыте удачные или не очень примеры подобных историй?