Все знаю Юрия бойка, как самого совершенного бойца в мире и исполнителя его роли Скотта Эдкинса. Скотт Эдкинсон примерял на себя множество ролей, но по саге "Неоспоримый" получил всемирную известность. Скотт мастер боевых искусств и идеально подошел до роли чемпиона тюремного турнира. Как Скотта тренировался, сохранял форму, сегодня расскажем в этой статье.
Скотт Эдкинсон использовал классические упражнения бодилбидиров, а так же круговые тренировки в стиле кроссфита. На тренировке к "Неоспоримому 2" он тренировался, вместо 3 тренировок 5 раз в неделю. Для набора мышечной массы предпочитал подходы по 8-12 повторений.
Грудь - актер тренировал стабильно жимом штанги лежа и гантелями на наклонной скамье.
Спина и плечи - становая тяга, подтягивания широким хватом, горизонтальные тяги вертикальные жимы.
Руки - отжимания на брусьях, разгибания на блоке и французский жим на трицепс. На бицепс сгибания с гантелями и штангой под разными углами. Во всех упражнения 3-4 подхода на 8-10 раз.
Ноги - приседания со штангой, прыжки на платформы, выпады с небольшими весами.
Пресс - разнообразные скручивания.