Не всегда для того что бы сбросить несколько абсолютно не нужных килограммов, нужно придерживаться правила «после шести не есть». Существуют продукты, употребление которых на ночь помогут вам решить проблему.
Творог низкой жирности.
Очень популярен как у спортсменов-профессионалов, так и у любителей здорового образа жизни.
Этот продукт замечательно подойдет для употребления на ночь. Казеин (вид белка), который в нем содержится, будет долгое время питать спящий организм. Аминокислоты- молекулы белка, будут восстанавливать мышечную ткань, а не откладываться, в отличие от жиров и углеводов, на бедрах и ягодицах.
Механизм уменьшения жировых запасов в этом случае прост. Организм во время отдыха вырабатывает гормоны, которые восстанавливают клетки мышечных тканей, осуществлявших работу во время бодрствования. В качестве кирпичиков выступает, как мы и сказали, белок, но энергия на этот химический процесс будет браться из жировых отложений, которые в прямом смысле будут понемногу таять.
Только не надо творог приправлять сметанкой, сахаром или джемом. Эффект будет строго противоположным.
Ну и, конечно, от переедания тоже ничего хорошего не получится.
Диетологи рекомендуют съедать не больше половины обычной магазинной пачки творога.
