Весна уже на подходе, а за ней и лето. Кажется, пора переходить низкокалорийный рацион, чтобы поразить всех своей точеной фигурой в купальнике. С чего начать? Начните с тех привычек, которые описаны в этой статье!
Худший макияж с премии «Оскар»
1️⃣Пейте воду
Да, знаю, что про пользу воды говорят на каждом шагу, в каждой статье, в каждой книге и телепередаче. Но нельзя переоценить ее пользу. Только почему-то все пренебрегают этим правилом. Запомните, что вода — ваш союзник по борьбе с лишним весом. Она разгоняет метаболизм, выводит вредные вещества и помогает усваиваться полезным.
2️⃣Ешьте тогда, когда хочется
Не надо заставлять себя пить кефир или есть гречку, когда не хочется. Когда вы начинаете себе что-то запрещать, вы начинаете больше этого хотеть. Ужинать тоже можно после шести часов вечера, но, желательно, за два часа до отхода ко сну.
3️⃣Перестаньте стрессовать
...и заедать плохие эмоции сладостями. Почему мы начинаем заедать негатив сладким? Потому что стараемся увеличить выработку эндорфина. Да, шоколадка хорошо с этим справляется, но ровно до того момента, пока весы не покажут баснословную цифру. Лучше заедайте стресс овощами, фруктами или медитируйте. Дыхательные практики получше всяких тортиков будут.
4️⃣Ищите здоровые продукты, которые вам нравятся
Не может быть такого, чтобы вы не любили что-то полезное. Может у вас любовь к брокколи? Идеально! Из брокколи можно варить прекрасные крем-супы, делать котлетки, добавлять в рагу и другие блюда.
Как перекраситься из брюнетки в блондинку?
5️⃣Запишитесь на сеанс массажа
Массаж — это идеальное средство по борьбе с лишним весом. Когда вы начинаете ходить на курс антицеллюлитного массажа, мастер дает вам несколько рекомендаций. Во-первых, пить много воды. Во-вторых, не есть за полтора-два часа до и после массажа. В-третьих, рекомендует есть правильную пищу, приготовленную на пару и другими способами без использования масла и сковороды. Так вы постепенно начинаете следить за своим питанием. Вырабатываются новые пищевые привычки. Кстати, курица, приготовленная в пароварке, намного вкуснее, чем жареная. Мясо отходит от косточки, получается нежным и сочным.
