Я очень люблю десерты. И я недавно открыла для себе суперфуд семена чиа. В Америке чиа используют очень давно, теперь и в России его можно приобрести в супермаркетах или в интернет магазинах. Я его покупаю на сайте Озон. Семена чиа просто кладезь здоровья, в них содержатся белки, аминокислоты, омега 3 и 6, минералы. В видео показаны два рецепта с немолоком. Я пока сделала один рецепт с овсяным молоком. Кстати это молоко продают в магазинах Пятерочка и Магнит. Я своим деткам его всегда покупаю, но если у вас нет этого молока, можно использовать любое другое растительное молоко - миндальное, кокосовое, рисовое, кунжутное.
Итак приступим. Берем 2 столовые ложки семена чиа на один стакан и заливаем их молоком. Я обычно делаю на ночь, а к утру семена чиа очень хорошо набухают. Добавляю кокосовую стружку и банан. В следующий раз куплю немолоко экзотик и манго и попробую приготовить второй вариант пудинга. Кстати немолоко этой фирмы еще продаются в магазинах Фикс Прайс. Пудинг получился очень вкусным, я его съела на завтрак с удовольствием, зарядилась энергией и пошла делать домашние дела.
На самом деле пудинг с семенами чиа можно делать с любыми фруктами и ягодами. Питайтесь правильно и вкусно. Желаю всем здоровья.