1️⃣⠀Первое, что вы должны понять - волнуются все! Вот просто, чтобы вас отпустило на эту тему. Чтобы вы не думали, что вы какой-то особенный и другие не волнуются. Волнуются все: и начинающие, и продвинутые, и великие, и опытные. Говорю вам это как специалист: Волноваться - нормально! Это очень по-человечески. Не надо с этим бороться.⠀
⠀
2️⃣⠀Второе, готовьтесь к успеху. Мысленно прокручивайте в голове картинки вашего триумфа, визуализируйте победу, а не ужас и кошмар. Подумайте о том, что вы можете быть лучшим спикером этой конференции. Почему бы и нет? Смелость города берет. ⠀
⠀
3️⃣⠀Третье, идём через тело. На сцене нам хочется сжаться в ноль и стать маленьким и незаметным. А надо, с точностью до наоборот, - расширяться и становиться больше. Как только ловите себя на скованности и зажатости - расслабляйтесь и раскрывайте плечи. Выпрямляйтесь, улыбайтесь, грудную клетку вперёд. Макушку вверх. Лицо приятное! )))) 🤪⠀
⠀
Как вы оцениваете свой уровень волнения перед публичными выступлениями? ⠀
Где 1 - не волнуюсь, а 10 - уже можно вызвать скорую помощь, так как я сейчас грохнись в обморок.