Почему некоторым людям очень сложно похудеть ?
Инсулин - Гормон поджелудочной железы ,
регулирующий углеводный обмен в организме , он контролирует использование и формирование запасов энергии , получаемой из пищи ,
он помогает транспортировать глюкозу к клеткам полученную из углеводов .
Излишки глюкозы , в которых клетки не нуждаются , хранятся в печени в виде гликогена или клеток жира
При поедании в неумеренных количествах сахара и углеводов появляется инсулинорезистентность из-за постоянных выбросов глюкозы поджелудочная железа вырабатывает еще больше инсулина , чтобы молекулы глюкозы проникли в клетки
- Главные гормоны аппетита это лептин и грелин
Лептин снижает излишний аппетит , то есть этот гормон первым дает сигнал мозгу , что «всем спасибо , все поели» и вы тогда можете перестать есть.
Но излишек лептина ,вызываемый неумеренным потреблением углеводов и сахара приводит к лептинорезистентности и тогда человек не чувствует насыщения и не может остановится есть .
Важно - Высокий уровень инсулина делает мозг менее чувствительным к лептину .
То есть Лептин регулирует скорость обмена веществ
На лептин и инсулин отрицательно действуют углеводы .
Когда организм перегружен углеводами , а это постоянные скачки лепнтина и инсулина , рецепторы лептина начинают выключатся и развивается устойчивость и лептин не выполняет свою функцию в результате вы не можете остановится и продолжаете есть
Главное -есть выход !!!
Изменив рацион ,можно достичь оптимального содержания сахара в крови и поддержания нормального уровня инсулина и сохранить баланс между лептином и грелином нормализовав сон и увеличив физическую активность .
Недостаток сна снижает содержание лептина и мозг получает сигнал о потреблении калорий .Физические упражнения повышают восприимчивость к лептину и инсулину .
Сдать анализ на инсулин , это первый шаг к осознанному здоровью .
Но
Выбор всегда остается за вами
Полюбить себя , а значит потрудится над собой или ничего не делать и быть постоянно недовольным собой
