Уже конец зимы, все уже мечтают о весенних каникула но про тренировки забывать нельзя 💪. Что же делать когда за окном мороз?
Если на улице слишком холодно или сильный ветер с метелью и вы не можете тренироваться на лыжах, то всегда можно пойти в спортивный зал. Но некоторые не хотят ходить в спортзал и поэтому я хочу рассказать про тренировки дома! Но что же делать, ведь дома нет спортивного инвентаря? Ответ прост, можно использовать подручные средства!!! Если вы живете в многоэтажке то всегда можно выйти в подъезд и забегать по лестнице- это развивает мышцы ног, пресса и улучшает вашу выносливость. В самой квартире вы можете делать ОФП упражнения ( отжимания, приседания с грузом, пресс), статические упражнения ( планка, стульчик, планка на одной руке и на одной ноге). Если у вас дома турник вы можете подтягиваться.
Думаю на этом всё! Не забывайте правильно питаться и держать себя в форме!!!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и всем удачи!😊
