Часть 2 моей одноименной книги...
Дальше мы разберем 6 ключевых элементов, которых нет в традиционных моделях восстановления отношений. И именно за счет них моя система дает феноменальные результаты.
- Работа над обнулением своих эмоций
- Формулировка хорошего результата улучшений отношений и его транслирование мужчине
- Крышесносы
- Интервьюирование и анализ поведения мужчины с целью определения его настоящих актуальных потребностей в отношениях и в других сферах жизни, касательно отношений вообще.
- Обнуление его эмоций
- Формирование нового образа отношений
Я про каждый из этих элементов детально расскажу. Объясню, как строится все взаимодействие и как постепенно повышать степень сплоченности в вашей паре.
Пока вкратце:
1. Работа над обнулением своих эмоций – это психологическая работа, направленная вглубь самой себя. Она помогает разрядиться от накопившегося негатива за время отношений. Принять прошлое, отпустить обиды, поверить в саму себя, разобраться со страхами. Определиться с приоритетами. И просто прийти к душевной гармонии.
2. Когда тебя эмоционально не тяготит прошлое этих отношений и ты доверяешь себе, уже пора искренне ответить себе на вопрос «чего хочу». Может так случиться, что на самом деле улучшение ЭТИХ отношений – это не то, что хочется, а хочется, чтобы пришел прекрасный принц и спас из них или чтобы разошлись подобру-поздорову. Если, когда ты обдумываешь этот вопрос, у тебя возникли сомнения, то пора поработать над собственной мотивацией выбора продолжать эти отношения. Об этом в соответствующей главе.
3. Крышесносы – это приятные события, основная задача коих – выбить из колеи, из зоны комфорта и позволить пережить совместные сильные эмоции. Крышесносы устраиваешь ты от 1 раза в 2 недели до раза в 2 месяца. Ты их планируешь и ставишь себе целью получить максимальное удовольствие. Напоминаю, что каждое такое событие должно выбивать из зоны комфорта. Т.е. семейный ужин, каким бы вкусным он ни был, – это не крышеснос.
4. Интервьюирование и анализ мужского поведения с целью определения его настоящих актуальных потребностей в отношениях и в других сферах жизни, касательно отношений вообще.
Не понятно? Давай разберемся: ты спрашиваешь у него, что он хочет от отношений и насколько они ему вообще важны. Не отвечает? Смотришь за ним и делаешь выводы по вопросам, которые тебе укажут кратчайший путь к его сердцу, и которые содержатся в соответствующей главе.
Почему сейчас? Потому что обычно после крышесносов вы уже можете снова общаться. Просто общаться, задавая друг другу необвиняющие и не провоцирующие на скандал вопросы.
Нужно оценить то, что он хочет получить в отношениях, и то, на какое место в своей жизни он вообще ставит отношения.
Да, бывают мужчины молчуны, а бывают те, что сами не знают, потому что никогда не думали об этом. Но если они не думали, это не значит, что у них нет потребностей в отношениях.
Их надо найти. Либо задавая правильные вопросы, например, «когда ты понимаешь, что тебя любят», либо оценивая поведение мужчины: на что у него загораются глаза, а на что – нет. Главное – не выдавать желаемое за действительное. И даже после того, как ты посчитала, что сформулировала для себя его потребность, спроси у него, правильно ли ты думаешь.
5. Обнуление его эмоций
Обнуление его эмоций начинается еще на этапе крышесносов. Он сам без особого на то желания станет тебе рассказывать о своих чувствах. Очень скоро среди этих чувств будут проскальзывать накопленные недовольства и обиды.
Начнется этап отыгрыша. НО!
В условиях наличия крышесносов за каждый «отыгрыш» твой мужчина, при условии твоей ПРАВИЛЬНОЙ реакции, будет испытывать вину. Или хотя бы сомнения. Которые заставят его задуматься.
С каждым новым крышесносом ты все более и более погружаешь его в необходимость что-то менять и понимание несоответствия его поведения ситуации.
Впрочем, как себя правильно повести он еще не знает. Он постепенно доходит до стадии сомнения.
И здесь уже ты ведешь его эмоции за собой, показывая ему, как правильно слышать друг друга и заботиться.
Ты это можешь делать через поучительные диалоги. На данной стадии отношений это позволительно. А можешь только собственным поведением. Откуда брать модель для своего поведения – узнаешь в соответствующей главе.
6. Формирование нового образа отношений.
После эмоционального натиска следует эмоциональное отступление. И к этому моменту у тебя уже должно быть видение того, как поддерживать огонь любви в нем.
На этой стадии мы используем манипуляции. Где мы закладываем все ключевые смыслы взаиморазвития в вашей паре, и проводим его по этому пути.
Вы словесно (хотя можно и письменно) заключаете психологический контракт. Он прилагается в книге. Его вы обсуждаете не в один присест, а ровно и долго для того, чтобы всем все было понятно.
Не грех установить и санкции за нарушение этого контракта: «что я могу сделать после того, как ты нарушил контракт». Обсудить и принять обеими сторонами. Только не соглашайтесь без раздумий, в надежде на то, что все забудется. Ты увидишь, контракт настолько полный, что менять его просто глупо.
Параллельно с этим ты продолжаешь работать над своими отношениями. Я расскажу, как.
Если реактивную модель и все процессы изобразить схематично, то она будет выглядеть так:
Именно про эту реактивную модель и будет идти речь ниже. А точнее, про основные элементы этой модели. А пока, давай в паре предложений объясню всю схему.
Мы добиваемся твоей собственной эмоциональной свободы и спокойствия, потом ты ставишь себе четкую и полезную цель в отношениях и разбираешься со своими приоритетами.
Далее ты формируешь его готовность к восприятию нового в вашей паре, убираешь его сопротивление изменениям, потому что ему становится интересно с тобой.
Ты понимаешь, что ему нужно в отношениях. А не то, что он хочет или говорит, что хочет. Ты анализируешь его психологические потребности и глубоко скрытые нужды.
И показываешь, что с тобой он может этого достигнуть. Но не спешишь это все ему дать, а только показываешь свои возможности. Параллельно даешь ему возможность перезагрузить свой эмоциональный мир, поверить в будущее этих отношений и захотеть большего.
А потом ты используешь метод психологического контракта для того, чтобы ваши отношения устраивали вас обоих и были способны впредь восстанавливаться сами.
Ключевая задача - превратить мужчину саботажника в партнера во всех смыслах этого слова.
А вот после этого уж добавляется другая задача – развить отношения до того уровня, о котором вы оба мечтаете. Но в этой книге я не буду касаться этой темы, мы сконцентрируемся на реактивной модели восстановления отношений, так как это самый быстрый и прямой путь стать более близкими друг другу.
Ниже я детализирую, как это делается.
ЭЛЕМЕНТ № 1. ОБНУЛЕНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЭМОЦИЙ.
Ссылка на статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5e37deca4e72656569a30bfb/element--1-obnulenie-sobstvennyh-emocii-5e8f7c32a095c13d82ff7892
ЭЛЕМЕНТ № 2. ФОРМУЛИРОВКА ХОРОШЕГО РЕЗУЛЬТАТА И ЕГО ТАНСЛИРОВАНИЕ
Ссылка на статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5e37deca4e72656569a30bfb/element--2-formulirovka-horoshego-rezultata-i-ego-tanslirovanie-5e8f7ef3e3a6ea6986dc0b41
ЭЛЕМЕНТ № 3. КРЫШЕСНОСЫ ИЛИ ФОРСИРОВАННОЕ СПЛОЧЕНИЕ
Ссылка на статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5e37deca4e72656569a30bfb/element--3-kryshesnosy-ili-forsirovannoe-splochenie-5e8f80562ba4d1755f16e297
ЭЛЕМЕНТ № 4. ИНТЕРВЬЮИРОВАНИЕ И АНАЛИЗ ПОВЕДЕНИЯ МУЖЧИНЫ
Ссылка на статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5e37deca4e72656569a30bfb/element--4-interviuirovanie-i-analiz-povedeniia-mujchiny-5e90628e70c4601c2c65440e
ЭЛЕМЕНТ № 5. ОБНУЛЕНИЕ ЕГО ЭМОЦИЙ
Ссылка на статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5e37deca4e72656569a30bfb/element--5-obnulenie-ego-emocii-5e906bfa6dfdce0b138012f5
ЭЛЕМЕНТ № 6. ФОРМИРОВАНИЕ НОВОГО ОБРАЗА ОТНОШЕНИЙ
Ссылка на статью: https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5e37deca4e72656569a30bfb/5e90781a15078e38bff7f0b7
ПОШАГОВАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УЛУЧШЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ
Вот я и показала тебе все основные элементы и отличия Реактивной системы улучшения отношений.
Внедрив все это, ты сможешь не только добиться взаимопонимания с его стороны, но и стать роднее и ближе ему, как никто другой. Он будет стараться для тебя и даже бороться с обстоятельствами за тебя.
Более детально некоторые элементы я разберу в 3-х видео, которые для тебя приготовила. Там смогу показать и донести то, что невозможно сделать в формате PDF.
А в конце - давай покажу 7 шагов, которые надо сделать, чтобы все осуществить.
РАЗОБРАТЬСЯ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
Отпустить прошлое в первую очередь ТЕБЕ важно, чтобы дальше не нести негатив и быть готовой к различным обстоятельствам в процессе улучшения отношений. Потому что самый большой риск – это то, что ты «сдуешься» после первой неудачной фразы с его стороны. Признай, что это бывало неоднократно…
Знаю, у тебя есть страхи, что твои вложения в мужчину не оправдаются и ты будешь чувствовать себя еще более несчастной. Но именно поэтому ты не доводила до конца свои попытки по улучшению отношений раньше.
Фактически, чем хуже отношения, тем меньше ты делаешь и тем хуже отношения и тем больше ты страдаешь уже не только за отношения, сколько за свое отношение к этим отношениям.
Заумно сказала? Да. Но чем больше ты в пассивном сопротивлении, тем дольше ты будешь страдать.
Эта книга призвана решить все твои проблемы, поэтому действуй. До тех пор, пока ты не поняла, что сделала «все».
МОТИВАЦИИ НЕТ, ПОТОМУ ЧТО ЦЕЛИ НЕТ
Если знаешь «зачем», выдержишь любое «как» - Ф. Ницше
Правильно и четко поставь себе цель на ближайшее будущее. Отследи, насколько эта цель не противоречит другим твоим желаниям. Найди идеальный баланс между собой и отношениями.
ХОРОШИЕ СОВМЕСТНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
Уверяю, что это нужно вам обоим. Даже если ты сомневаешься.
Просто так, ради себя организовывай эти приятные воспоминания. Не с какой-то определенной целью, а ради радости и веселья.
И не анализируй, у тебя будет на это время. Действуй из позиции стороннего наблюдателя. Сторонний наблюдатель:
· Смотрит со стороны,
· Наблюдает.
Вот таким наблюдателем тебе и нужно быть на пути к восстановлению отношений.
ДУМАЙ О ТОМ, ЧТО НУЖНО ТЕБЕ И ЕМУ
Тебе – в первую очередь, ему – во вторую.
И, скорее всего, эти потребности вы друг другу закрывали на заре отношений. Даже если ты скажешь, что там была не любовь, а, к примеру, дружба. С твоей стороны или с обеих. Не важно. Вы решили быть вместе потому, что вам двоим это было нужно.
Так вот именно то, что вас сблизило тогда, может являться недостающим звеном теперь.
Но это только начало. Потребности человека меняются и поэтому с мужчиной нужно разговаривать. Даже если противится. Даже если об одном и том же по третьему разу. Задавай вопросы. И переспрашивай то, что поняла.
И не ожидай изменений поначалу. Ведь для того, чтобы человек услышал твой «месседж», ты должна его произнести 5-7 раз, не меньше. Так работает индивидуальное восприятие.
ПОКАЖИ ЕМУ, КАКАЯ ТЫ НАСТОЯЩАЯ
Только не та настоящая, которая с тряпкой и кастрюлькой. И даже не та, которая в платье и с маникюром. А та, что умеет заботиться, интересоваться, интриговать, увиливать, когда надо, увлекать за собой и снова увиливать.
Я уверена, настоящая ты – та, у которой горят глаза и которой хочется жить. Даже если ты просто сменишь имидж и будешь больше времени уделять себе, ты уже преобразишься.
ПОЗВОЛЬ ЕМУ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЭМОЦИЙ
Любые формы зависимостей – это его проблема. Он не должен сливать эмоции так. Он не должен унижать тебя (если что: вкрадчиво, но однозначно дай ему понять, что это ты не потерпишь).
Но быть эмоциональным он должен. Пытаться разговаривать он должен. Иметь путанные мысли он должен. Ты все это выслушиваешь, а сама пропускаешь, как песок воду. Это все не про тебя, а про ту, что он себе придумал.
Его нытье и обвинения должны наталкиваться на стену. И одновременно смываться позитивными эмоциями.
ДОЖДИСЬ ЕГО ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Не пытайся доказать свою правоту, не пытайся его поучать. Рядом с тобой маленький мальчик, которому не дали игрушку. Пускай сам успокоится, а потом он станет шелковым.
Более того, эта проверка – мощнейший сближающий фактор. Который доведет твоего мужчину до желания разобраться в отношениях. Он будет хотеть продлить вашу «весну». И тут ты предлагаешь ему пересмотреть отношения в форме психологического контракта.
Пересмотр отношений – это то, к чему вы придете сами (и он сам этого захочет), когда отношения почти полностью восстановятся.
И я надеюсь, понятно: только после всех основных шагов можно заново говорить о том, кто кому что должен и кто что будет делать дальше, чтобы не допускать прошлых ошибок.
ЧТО ДАЛЬШЕ?
Книга получилась “чуть-чуть” больше, чем я ожидала) Уверена, что если тебе удалось ее изучить до конца и понять, то проблем с восстановлением отношений у тебя не будет.
Теперь тебе надо решиться попробовать действовать по моей системе.
Если ты только начинаешь - очень рекомендую начать именно по пунктам, так как я сделала идеальную (на мой взгляд) и простую методику восстановления отношений.
Если ты уже давно пытаешься решись проблему – оцени, что тебе не хватало раньше, и все равно иди по пунктам. Ты точно ничего не потеряешь, зато сможешь достичь близости внутри вашей пары, способности зажигать друг друга, а также оптимального уровня взаимной ответственности за будущее отношений и за эмоциональный комфорт в них.
Еще больше подробностей про реактивную модель я расскажу тебе в видео, которые прилагаются к этому файлу.
Объяснив тебе все в этой книге, я действую как фокусник, который рассказал про фокус, а потом его показывает. Теперь ты знаешь каждый мой шаг и можешь его изучать) Но от того, что ты знаешь, фокусы не утратят для тебя волшебство.
Я практик. И рассказываю только то, что работает.
Обязательно подписывайся на мой паблик ВКонтакте, который я создала для женщин, достойных быть счастливыми.
[1] Или прийти ко мне в СМАРТ-группу, ведь стоимость участия всего 1000 рублей и это за все ;)
Часть 1 этой книги по ссылке: