НЕМНОГО О НАЗВАНИИ
Эта статья (а, точнее, часть PDF книги) называется "Реактивная методика восстановления отношений в паре".
И из названия уже понятно, о чем пойдет речь. Правда?)
Ты начинаешь читать пошаговое руководство к созданию отношений, в которых есть взаимопонимание, забота и обоюдная ответственность, но нет выяснений отношений, накопившейся усталости и недоверия.
А если коротко, то инструкцию по развитию своей способности строить, сохранять, и менять (в хорошем смысле) свои отношения с партнером.
Я постаралась уместить в этой книге всю суть и сделать ее путеводной картой от состояния разобщенности и неопределенности, до выхода на новый уровень гармонии в паре.
Конечно же уместить полную технологию в формате текста PDF - просто нереально. Поэтому к этой инструкции я прилагаю еще 3 видео-урока (они содержатся на страничке ВК автора), в которых раскрою много нюансов, которые могут быть тебе не понятны.
А раскрывать, поверь, есть что)
Уверена, что с помощью этой книги и небольших видео, помогу тебе избежать огромного числа ошибок и прийти к новому ощущению себя.
Почему эта методика реактивная и что это значит - читай дальше :)
Кстати, моя модель подойдет, если ты только начинаешь осознавать, что в этих отношениях стоит что-то изменить.
А также, если уже имеешь богатый опыт «работы над собой», но упираешься в потолок его возможностей.
Здесь я покажу тебе совершенно уникальную методологию, которая поможет этот потолок пробить.
Ты узнаешь стратегию, как достигнуть баланса между давать и получать, между любовью и собственными интересами, как делать отношения взаимозависимыми (не путать с созависимостью!).
И это все без изматывающих выяснений отношений, «изнасилования» собственной воли и накатывающих страхов.
Применяя мою модель, у тебя получится выстроить новую линию отношений системно, даже если он уверяет, что проблемы нет или она в вас, даже если у него большие проблемы, которые отнимают его время, и даже если ты уже много прочитала и посмотрела и ничего не помогло.
Звучит не сильно правдоподобно? Ну что же… прочти и потом уже сделай выводы. А я тебе покажу, что это действительно правда.
Прежде чем перейдем к мясу, пара фактов обо мне.
Так как уверена, что ценность и решение внедрять материал, определяется уровнем доверия к опыту и личности автора.
Давай оставим все эти пафосные регалии (автор книг, автор программ, создатель методик, участник конференций…) начинающим “гурятам”, и пройдемся сухо по фактам.
Меня зовут Виктория Новак и я в теме психологии отношений в паре уже более 10 лет.
1
Начала я с того, что сама «вляпалась» в тяжелые токсичные отношения, из которых мучительно выбиралась.
2
Вторые мои отношения были другие, но я по дурости оказалась втянутой в любовный треугольник (главой которого не являлась). Но психологические знания и упертость мне помогли выкарабкаться и оттуда.
С этих пор я начала вести тренинговые группы для девушек по тому, как правильно выбирать себе мужа (2011 год).
3
И в том же году вышла замуж за человека, которого я сознательно выбрала и не прогадала. Я со своим мужем до сих пор вместе, у нас ребенок.
4
В 2013 году меня пригласили делать тренинги по стрессоустойчивости и правильной коммуникации в государственные органы.
5
Параллельно я не переставала заниматься личной практикой в сфере отношений, повышала свою квалификацию по краткосрочной терапии, вела группы для девушек.
6
В 2016 году я встретилась со своей первой клиенткой, которая была психически зависима от бывшего мужа. Алкоголика, нереализованного «гения», семейного тирана и несчастного человека. С этих пор я начала повышать квалификацию не только в теме сохранения отношений, но также и в теме эмоциональной зависимости и токсичных отношений.
7
В 2017 году я создала свою систему «исцеления отношений». Мои клиенты называли эту систему «самой глубокой».
8
Впоследствии прохождения через эту программу сотни клиенток, она адаптировалась под запросы современной девушки. Она стала краткосрочной – на нее требуется всего 3 месяца. Она и терапевтическая и поведенческая: мы избавляемся от взаимных травм и применяем новое поведение в жизни.
9
В 2019 году я включила в нее недостающий компонент – налаживание эмоционального баланса внутри пары. Он нужен для того, чтобы отношения исцелялись далее сами, а пара стремилась к единству.
И коль уж об отношениях зашла речь, неправильно рассуждать, что мне с мужем «просто повезло».
В сложных жизненных ситуациях наша пара тоже оказывалась:
- Мужа в его первом бизнесе «кинули» его со-учредители и повесили на него огромный долг перед поставщиками.
- Я «широким жестом» уволилась с работы, которую любила всей душой, и после этого пережила длительную депрессию.
- Моя первая беременность закончилась гибелью плода и моим сложным восстановлением.
Мне не раз приходилось себя собирать, что называется, «по кусочкам».
Но, благодаря моим знаниям психологии отношений и работы с ними, мы все пережили и стали еще сильнее.
Думаю, для начала хватит этих фактов, чтобы решить, стоит ли вчитываться в этот файл. А захочешь узнать что-то подробнее - велком ко мне в соц.сети.
Как видишь, об отношениях я кое-что знаю) И готова поделиться своим опытом и своей авторской моделью «перезагрузки», которую использовала сама и «обкатала» на сотнях клиенток.
Поэтому я рекомендую внимательно изучить данную стратегию, «примерить» на свою ситуацию и внедрить в самое ближайшее время.
И последнее. Я не люблю давать файлы без поддержки, так как ты его просмотришь и забудешь. Проходили, знаем…
В дополнение к этой книге я записала несколько видео, где концентрированно разобрала стратегии, тактики и инструменты, которые тебе будут нужны. Они на моей ВК-страничке.
Фух… Вроде с формальностями закончили.
А теперь давай начинать!
ЧТО ТАКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ И ЗАЧЕМ ОНО НУЖНО
Мы будем разбирать в PDF именно Реактивную модель восстановления отношений.
Но, прежде чем это сделаем, давай разберемся, что такое вообще восстановление отношений (без пафоса и философствований) и в чем отличие реактивной модели от всех остальных.
Восстановление отношений – это достижение необходимой степени близости внутри пары, уровня страсти как способности зажигать друг друга, а также оптимального уровня взаимной ответственности за будущее отношений и за эмоциональный комфорт каждого в них.
Как ты могла заметить из определения, хорошие отношения базируются на психологической близости, страсти и ответственности. Но вот какая загвоздка:
Женщины ради близости и ответственности готовы на страсть. Мужчины же ради близости и страсти готовы на ответственность.
Из этого мужчину и женщину объединяет только близость. Поэтому близость (психологическая) – именно тот фактор, на который направлена реактивная методика восстановления отношений.
Реактивность — способность реагировать на произошедшие изменения внешней среды. Это так же естественно, как кушать и спать. И не мало важно, что реактивность – это быстрая реакция, цель которой – не доводить до критического состояния.
У стандартной модели работы с парой, которую практикуют большинство моих конкурентов, нет начала и окончания.
У реактивной модели есть начало и, что более значимо, конец. И это первое и самое важное отличие (и сильнейшее преимущество), которое у тебя может быть, когда ты ее используешь.
И этот вариант восстановления отношений не требует подготовительной работы, долгого ожидания, большого терпения…
Единственное условие, которое должно быть соблюдено, чтобы получилось выйти из сложной ситуации в отношениях – любовь (которая есть или хотя бы была).
Как понять, что У НЕГО она есть или была?
Он об этом тебе говорил без дополнительных подтекстов и «угадаек». И поступал соответственно.
Например, он тебе в начале отношений говорил о том, что любит тебя и что рад, что тебя встретил.
Или вы говорили о вашем совместном будущем в разрезе «все хорошо и мы вместе». Он был уверен в своем выборе тебя. Он смотрел на тебя, как на подарок. Он старался ради тебя.
Неправильная трактовка его отношений:
1. Он никогда не говорил тебе про любовь, а тебе было и не важно.
2. Он говорил, но добавлял при этом что-то нелестное или откровенно издевательское.
3. Он говорил, но ставил условие: «Я тебя люблю, когда ты…», «Вот если бы ты…, тогда бы я мог тебе сказать эти слова»
4. Он говорил, но только на словах. Для тебя он не делал ни-че-го.
Если одно из вышеперечисленных твое, то это не значит, что отношений быть не может. Но, к сожалению, это значит, что пока их нормальных не было. Здесь нечего восстанавливать.
Но если любовь есть или хотя бы была - все понятно и просто. Об этом я и буду рассказывать тебе в книге.
А пока хочу поделиться с тобой одним своим убеждением.
Если ты можешь себе улучшить жизнь (в разных сферах), но не делаешь это - ты совершаешь преступление.
Перед собой, так как не реализуешь свой потенциал, не растешь над обстоятельствами. И перед своими детьми (будущими в том числе), что не учишь их тому, как строить правильные отношения.
И последнее, ты можешь быть красавицей-умницей-хозяюшкой-тигрицей, но не умея влиять на степень близости в отношениях, какой толк в твоих положительных качествах, если их все равно никто не ценит?
ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШИНСТВА ЖЕНЩИН, РЕШАЮЩИХ УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ
Вот уже 10 лет я тесно работаю в теме сохранения отношений и перепробовала разные подходы к тому, чтобы просветление и осознание приходили как можно раньше.
Я перепробовала почти все технологии, от сложных многоуровневых до копирования известных авторов, которые в обычной жизни, а не в кабинете у психолога, работают крайне плохо.
От обучения партнеров пониманию собственных чувств, до сложных расстановок (почти по Хеллингеру), результативность которых неуклонно падает.
И в каждой модели работы у клиентов есть свои сложности, которых хотелось избежать, и сделать простую, повторяемую систему. Взяв которую можно получить результат в независимости от тяжести ситуации. И что не менее важно - регулярно его повторять, чтобы система была почти универсальной.
Если ты еще только присматриваешься к психологии, решаясь начать работу с собственными проблемами в отношениях, то и особых запросов у тебя пока еще нет, ведь ты только в процессе старта.
А вот «бывалые» точно узнают себя, увидят свои сложности, и надеюсь, поймут как их решить.
Давай посмотрим, с какими сложностями ты сталкиваешься, когда хочешь не просто сохранить, но улучшить отношения, и как моя система может помочь их преодолеть.
ЛИБО ВСЕ КАК ЕСТЬ, ЛИБО ЕЩЕ ХУЖЕ
Самая распространенная проблема. Сохранить отношения терпежом можно, а вот улучшить нет, потому что все, что ни делаешь, не работает. Или даже вызывает обратный эффект. Ты стараешься, выдавая наилучшую себя, а все, что получаешь взамен – упреки и сомнения в твоей искренности.
Когда ты предлагаешь обсудить проблему, вы опять же не можете построить конструктивной беседы, все скатывается в ссору.
Либо достигнутые соглашения никто не спешит выполнять, потому что каждый хочет встречных поступков от другого.
Он хочет все изменить только на словах, а на деле даже самые благие намерения перерастают в конфликт.
ПОНЯТЬ, НЕСМОТРЯ НА УСИЛИЯ, НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ…
В голове уйма вопросов, которые не находят ответа: как я позволила, как он мог, неужели не видит\не понимает, чья правда, есть ли возможность исправить, почему, за что… И потаенный вопрос: это любовь или я все профукала, а, может, надо было…?
Кажется, что нахождение ответа на главный вопрос, наконец, принесет избавление. Но ответа не находишь.
Попытки решить для себя все это ничем не заканчиваются. Зато сами мысли становятся навязчивыми. И эта навязчивость пугает сама по себе.
Из этой проблемы вытекает следующая.
А, МОЖЕТ, НУ ЕГО…
В голову лезу глупые мысли: стоит ли вообще за эти отношения сражаться. Сил нет, времени нет.
Желание – то есть, но оно эпизодичное. Когда сильно обидит – так вообще нет. Но при этом есть понимание, что много всего сделано ради этих отношений, раньше все было лучше и, может, еще что-то осталось.
Может, просто потерпеть надо и все само собой изменится. Но… (см. позапрошлый пункт)
Подругам или маме навязываться не хочется. Как получилось мысли отогнать – так и хорошо. Но чаще мы так и засыпаем, недовольные действительностью.
Отсюда недовольство собой и апатия. Бегаем по замкнутому кругу.
ПЕРЕПРОБОВАЛА КУЧУ СПОСОБОВ
Делала упражнения из интернета.
Возможно, ходила на женские курсы. Астрологи. «Бабки».
Все дает лишь временный эффект.
Самое плохое, что в моменты попыток поссориться заново всплывают все «косяки». Вы, вроде, и прощаете друг друга, но все равно время от времени вспоминаете о своих обидах.
НЕ МОЖЕШЬ ЕМУ ПОВЕРИТЬ
Уже столько раз наступали на одни и те же грабли, что в очередные его обещания просто не верится. А он еще и обижается на то, что ему веры нет.
Остаются совместные цели и мечты. Но они держатся как-то формально, потому что в глубине души не знаешь, чем закончатся отношения.
И это были ваши совместные мечты. Очень тяжело отказаться от них или вычеркнуть из них его.
И самое важное: уверяю, что ОН ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ТАК ЖЕ.
ПРИХОДИТСЯ ЖЕРТВОВАТЬ СОБОЙ
Время от времени ты себя чувствуешь, как будто экзамен сдаешь. Во многом сдерживаешься в ущерб своим интересам. А он этим так или иначе пользуется. В итоге ты иногда не выдерживаешь.
Потом снова приходится начинать сначала, а то и больше «прогибаться».
Это дилемма, из которой нет выхода. И с каждый разом все тяжелее и тяжелее.
МНОГО ВСЕГО НАВАЛИЛОСЬ
От тебя сейчас так много зависит. И надо поступать «правильно».
А, во-первых, не известно, как правильно… Пытаешься думать и поступать правильно, а самой хочется рвать и метать.
Во-вторых, на правильные действия нет сил. Энергия уходит в никуда. Чувствуешь себя загнанной лошадью.
ХАОТИЧНОСТЬ. ОТСУТСТВИЕ СИСТЕМНОСТИ
Очень важно получить потепление в отношениях практически сразу же. Иначе будет казаться, что делаешь что-то не то и не будет топлива для дальнейшего движения.
С другой стороны, хочется, чтобы улучшение продолжалось со временем.
Но жизнь же не может постоянно идти в гору… Ты не уверена, насколько сможешь пережить откат отношений. Поскольку это опять те же вопросы и «мыло-мочало»…
Когда нет системы – сама мечта о восстановлении отношений превращается в большую проблему.
Начинаешь пробовать все, что пришло в голову. А внутри вскипаешь. И соответственно, такие же получаются результаты.
Особенно, когда вроде бы понятно, что делать, но не понятно, как. Начинаешь предпринимать множество ошибочных действий, которые опять ломают все попытки сблизиться.
ПОЧЕМУ РЕАКТИВНАЯ МОДЕЛЬ
Реактивная модель - когда мы последовательно «ведем» сближение в паре через определенные этапы, снижая риски срывов и саботажа. Мы контролируем свои и его эмоции не через силу воли, а через предупреждение и своевременную проработку.
Эта модель работает независимо от времени, сколько вы вместе, и причины раздора. При этом может быть сильная усталость от отношений, невозможность добиться ответного шага, наличие третьих лиц, сильно влияющих на отношения, и пр.
Мы с помощью нескольких инструментов удаляем из отношений весь эмоциональный балласт, все, что тянет их назад. Привлекаем его внимание к твоей персоне и к вашим отношениям. Мы выигрываем его ум, т.е. он сам будет больше думать о том, что делать дальше, а не сидеть в ожидании не поймешь чего.
Ты можешь быть не самой идеальной женщиной на свете, но он будет вовлечен в отношения с тобой, потому что это - ТЫ.
Меняется сам подход к восстановлению отношений. Ты не пытаешься наладить контакт, ты ведешь его чувства за собой.
Просто вдумайся в эту фразу)
И давай я покажу, на чем базируется моя модель работы, что мы в деталях дальше рассмотрим, и самое важное - как избежать всех описанных выше проблем в восстановлении отношений.
КЛЮЧЕВОЕ ОТЛИЧИЕ – СТРУКТУРА РАБОТЫ
Мы избавляемся от всего, что накопилось плохого за время отношений: недоверие, обиды, раздражительность, сомнения и пр.
На душе становится спокойно и определенно.
Затем мы ставим цели на развитие данных отношений. Очень конкретные, поэтапные, так, чтобы дальнейший путь развития у нас сложился в систему. Чтобы опять же была уверенность и понимание, как поступать в том или ином случае.
Мы идем от понимания, что каждый из нас вкладывает в любовь, чтобы еще раз влюбиться и влюбить в себя партнера. И потом переходим к управлению любовными отношениями.
Причем это делается обоюдно для обоих партнеров, но через одного.
НАЛИЧИЕ ПОНЯТНОЙ ЛЕСТНИЦЫ ДЕЙСТВИЙ
Твое поведение выстраивается в понятную лестницу, где каждый следующий шаг является максимально простым, но целенаправленным.
Не надо беспокоиться о том, что что-то пойдет не так, если у тебя уже будут варианты твоих действий на большинство случаев жизни.
Например, ты будешь знать, что делать, если мужчина на твои просьбу поговорить заявляет о том, что в этом нет смысла… Или начинает переводить стрелки на тебя.
ОДНОВРЕМЕННО 2 ПЛАНА РАБОТЫ
Проработка уверенности в себе сочетается с точными влияниями на мужчину.
Ты не просто пытаешься до него достучаться и ждешь, когда он снизойдет до разговора.
Ты ставишь себя в отношениях таким образом, что тобой мужчина будет интересоваться, а слова воспринимать всерьез.
Это позволяет выйти на новый уровень общения, в котором можно почувствовать себя «родными душами».
И когда чувство единения возрастает, вы уж можете добиться согласия по принципиальным вопросам.
Тогда получится стратегия - быстрые результаты на уровне самооценки сейчас и огромные положительные изменения в отношениях в будущем.
Поэтому, в восстановлении отношений по реактивной модели мы используем синергию работы над собой и над своими отношениями.
«ПРОПИХИВАЕМ» МУЖЧИНУ СКВОЗЬ ЕГО СОПРОТИВЛЕНИЕ
Когда отношения улучшаются через одного партнера (т.е. почти всегда), второй неизбежно проходит три стадии
Сначала, когда ты пытаешься улучшить ваши отношения, он может себе позволять ныть, ругаться, даже провоцировать на скандал, чтобы ничего не менялось.
Потом он понимает, что как раньше уже не получится, но не верит в твое искреннее желание изменить ситуацию. И затаивается. Уже не ругается, но и взаимность не выказывает.
При этом он неизбежно вовлекается, ведь происходит то, что он хотел все это время, но не мог себе позволить.
Мы же не даем ему застревать ни на одной фазе, а своей правильной реакцией «пропихиваем» дальше до вовлечения.
С помощью первых элементов реактивной модели улучшения отношений ты продвигаешь его дальше без потерь времени и самолюбия.
И, получается, вы сближаетесь не эмоционально первоначально, а ментально, т.е. через образ мыслей.
Ниже я расскажу, как этого добиться.
ТЫ АКТИВНО ВЛИЯЕШЬ НА ОТНОШЕНИЯ
Нельзя войти в одну реку дважды. Следовательно, это будет уже новая река, к который ты должна быть готова.
В этом тебе не пригодятся советы мамы или мнения «пикаперш». А пригодятся лишь знания о психологических механизмах, которые действуют внутри пары: кто как себя ведет и о чем это говорит, как человека развернуть лицом к себе, а ситуацию изменить, да еще без жертв.
И про это тоже будет отдельная глава ниже.
ПРЕИМУЩЕСТВА РЕАКТИВНОЙ МОДЕЛИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ
Здесь я тебе покажу все превосходства улучшения отношений именно по моей модели.
И если ты уже давно пытаешься решать свою проблему - ты не сможешь не оценить всех прелестей моей системы. А если ты новичок, то я написала пояснение к каждому преимуществу.
Уверена, что у тебя не останется сомнений и ты загоришься желанием попробовать мою систему в действии.
НЕТ ОТКАТОВ НАЗАД
Вы перестаете припоминать друг другу все былое.
Вы больше не чувствуете себя «в осаде» или «в тупике».
Во-первых, потому что вы уже отпустили тот негатив, который был раньше. А во –вторых, потому что вы – уже не те люди, чтобы возвращаться к жизни, которая не устраивает. Вам уже не нужно разыгрывать прошлые драмы, чтобы хоть как-то высказаться. У вас есть понимание, как можно прийти к согласию без «полоскания» проблем.
ТЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БЕССИЛЬНОЙ
Это не значит, что не придется ждать. Мужчине нужно какое-то время, чтобы подстроиться под тебя.
Но ожидать его «дозревания» и терзать себя сомнениями – разные вещи.
Когда ты знаешь, как до него достучаться, все, что нужно, совершить очень конкретное действие и подождать результат.
ЕСТЬ ПОНИМАНИЕ, ЧТО ИМЕННО ПРОИСХОДИТ И ПОЧЕМУ
Ты даже находишь правильный ответ на свой потаенный вопрос. Потому что на смену сомнениям и тревоге приходит уверенность и знания.
Даже если ты не вполне уверена, правильно ли ты понимаешь ситуацию, ты знаешь, что нужно для того, чтобы увидеть его мотивацию, его настоящие желания и подход к нему.
КУЧА СИЛ
От уверенности в себе появляются силы на жизнь и даже на то, чтобы себя побаловать. Появляется мотивация к делам. Мужчины обращают внимание. Самооценка растет.
Есть понимание, что все было не напрасно. И ощущение, что дальше будет лучше и лучше.
ДЕТИ ВИДЯТ ПРАВИЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Ты можешь показать своим детям на примере, как выходить из сложных жизненных ситуаций, как оставаться сильной и какие правильные шаги предпринимать для того, чтобы отношения не разваливались.
Это я еще упущу о том, как счастливы дети видеть счастливых родителей.
СИСТЕМНОСТЬ и ТАКТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Пока вы обучаетесь правильно реагировать друг на друга (как в других моделях работы), вы скорее всего наломаете много дров, которые никак вас не приблизят к улучшению отношений.
Поэтому на период восстановления отношений ты создаешь очень прочную сферу взаимного притяжения, которая будет удерживать обоих на выбранном пути. Таким образом, вы как будто находитесь на полигоне, где «обкатываете» новые навыки.
Поэтому и первые результаты в виде его большего интереса к тебе ты получаешь незамедлительно.
Продолжение читайте здесь:
https://zen.yandex.ru/media/id/5e37deca4e72656569a30bfb/elementy-reaktivnoi-modeli-vosstanovleniia-otnoshenii-5e4bb22795ed5c05adb3115e
