Привет. Сегодня я продолжу рассказ про упражнение планка. Представляю вам еще один вид классической планки с динамическими элементами. Этот вид планки больше задействует ваши мышцы рук, но при этом работают и другие мышцы, такие как: Выполняется так же как и классическая планка на руках. Только левой рукой касаемся правого плеча затем ставим руку обратно. Затем правой рукой касаемся левого плеча и возвращаемся в исходной положение.
Привет. Сегодня я продолжу рассказ про упражнение планка. Представляю вам еще один вид классической планки с динамическими элементами.
Этот вид планки больше задействует ваши мышцы рук, но при этом работают и другие мышцы, такие как:
- мышцы кора,
- двуглавая,
- широчайшая и т.д.
Выполняется так же как и классическая планка на руках. Только левой рукой касаемся правого плеча затем ставим руку обратно. Затем правой рукой касаемся левого плеча и возвращаемся в исходной положение.