1. Просиживание за компьютером. Длительная работа перед некорректно настроенным монитором приводит к перенапряжению глаз, что чревато возникновением головной боли. А продолжительное пребывание в сидячем положении создает идеальные условия для развития остеохондроза и туннельного синдрома. Чтобы минимизировать вред здоровью, следует установить монитор на расстоянии пятидесяти-семидесяти сантиметров от глаз. Кроме того, надо ежечасно выделять по десять-пятнадцать минут на незамысловатую гимнастику, отдавая предпочтение упражнениям на плечевой пояс и глаза, а также неспешной прогулке по коридору или улице.
2. Жевание карандашей. То, чем грешит львиная доля школьников, студентов и офисных сотрудников. Казалось бы, вполне безобидное занятие. Но если только не вникать в детали процесса. Разгрызая твердые карандаши и прочие канцтовары, человек повреждает эмаль и расшатывает корни зубов – медленно, но верно. Истоки проблемы скрываются в переизбытке напряженности, который выплескивается настолько нестандартным путем.
3. Сон в носках. Их присутствие должно быть обосновано какими-нибудь вескими причинами. Ведь тугие резинки носков способны негативно повлиять на процесс кровообращения, став причиной тяжести в нижних конечностях. Белье из синтетики вызывает излишнюю потливость, способную спровоцировать возникновение целого ряда кожных заболеваний. Идеальный выбор – просторные носки из натуральных материалов.
4. Горячий душ. Ежедневно простаивая под горячей водой до получаса, человек нещадно и безвозвратно удаляет с кожи липиды. Особенно тогда, когда мытье подкрепляется применением агрессивных отшелушивающих средств. Липиды представляют собой обширную группу органических соединений. Включая жиры, отвечающие за сохранение влаги. Выход – выбирать лояльные средства гигиены и тщательно следить за температурой воды.
5. Бег трусцой. Невзирая на бытующие мифы, необходимо проявить осторожность. Бег трусцой по асфальтным дорогам в значительной степени повышает риск возникновения артрита в коленях. Если появилось желание выделить время занятию спортом, следует обратиться за консультацией к врачу. А заодно расспросить медиков, есть ли какие-нибудь беговые противопоказания.
6. Поедание лимонов. Из-за солидных объемов кислоты желто-горячий фрукт не рекомендуется употреблять людям, которые страдают болезнями пищеварительной системы. Включая гастрит. Помимо этого, длительное воздействие лимонного сока на зубы может нанести непоправимый вред эмали.
7. Сушка волос. Не секрет, что частое использование фена наносит заметный урон состоянию волос. Регулярное злоупотребление и вовсе может сделать проблему хронической. Тогда всевозможные питательные маски и бальзамы станут бесполезными против ломкости и секущихся кончиков.
8. Сидячая работа. Ее негативное влияние на организм давно получило научное обоснование. Именитые британские исследователи подтвердили, что в среднем люди сидячих профессий стареют почти на десять лет раньше, чем их активные сверстники. А если человек безвылазно просиживает за рабочим столом более шести часов в день, то на шестьдесят четыре процента возрастает риск возникновения сердечной недостаточности.
Источник: http://zozha.net