"Я ничего не чувствую!"
⠀
"Тебе легко после тренировки? Значит ты не тренировался!"
⠀
В умах до сих пор сидит стереотип, что с тренировки нужно выползать, истекая потом и кровью. Иначе, все зря!
⠀
Признаюсь, это самый дибильный миф, от которого меня трясёт.
И самое печальное, что в него верит основное большинство. Даже тренеры...
⠀
В нашем теле есть глобальная мускулатура, которая отвечает за движения. А есть ещё и глубокая, локальная мускулатура. Она отвечает за стабильность костной системы. И включается локальная мускулатура перед самим движением. Будь шаг или подъем со стула. Попробуйте сейчас, как будто, сделать движение, но не делайте его. Вы почувствуете внутри тела преднапряжение мышц, которые готовы к движению.
Локальная мускулатура - это здоровые суставы, красивая осанка, и даже подтянутый живот!
⠀
Поэтому, работать на тренировке должны как мышцы-двигатели, так и глубокие мышцы.
⠀
Глубокая мускулатура тренируется только тогда, когда "отключена" глобальная. Т.е. на маленьком амплитудах, и с максимальной сознанностью своего тела. А это, ой как, сложно сделать тем, кто привык убиваться на тренировках. И фраза: "я ничего не чувствую!", именно отсюда.
⠀
Так что, не верьте тренерам, которые говорят, что боль, пот, кровь, слезы, тошнота - признак хорошей тренировки.
Это признак не грамотного тренера! Бегите от него!
⠀
Фитнес должен дарить лёгкость, снимать напряжение, улучшать общее физическое состояние и вдохновлять! А не колечить.
⠀
Согласны?
⠀
#healthy_fitness #здоровый_фитнес #бородина_профитнес #легкость #девушка