У вас есть такое, когда ближе к вечеру или ночи вы не можете спокойно лежать и хочется дрыгать, шевелить ногами? У меня такое есть. Чаще всего это проявляется перед сном, но иногда бывает в случаях, когда вы долго сидите, например, в самолете или машине.
Вы как бы лежите, вам некомфортно, затем вы начинаете дрыгать ногой и тут же становится легче.
У этого явления есть название: "Синдром Беспокойных Ног". И скажу сразу - это не опасно. С этим можно жить, и это не угрожает вам и вашему здоровью.
Этот синдром не имеет отношение к каким-либо болезням (с нервами, анемия, диабет, онкология).
Избавиться от СБН достаточно просто.
1) Избавьтесь от вредных привычек - выпивать, курить.
2) Подготавливайтесь ко сну (если дергания вечером и ночью). Это значит, что нужно проверить комнату, постелить чистое, опрятное постельное белье, не смотрите в телефон или компьютер за 1 час до сна, не раздражайтесь и не делайте действий, которые пробуждают в вас эмоции (не смотрите фильмы, не играйте в игры, не общайтесь на серьезные темы).
Вместо всего этого помедитируйте, почитайте газету, книгу, поделайте мелкие дела по дому.
3) Возможно, синдром появился из-за употребления какого-то препарата или лекарства. Тогда нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который назначил вам это.
4) Не пейте кофе, черный чай, энергетики во второй половине дня.
Еще комплекс мер, который поможет с этим явлением:
1) Принимайте горячую ванну или душ перед сном.
2) Попросите сделать массаж ног.
3) Прогулка.
4) Чтение книг (уже упомянул выше).
Если уж совсем ничего не помогайте - обратитесь к специалисту. Он выпишет вам лекарства, которые смогу помочь. Но это уже в последнюю очередь.
Помните, что переживать из-за этого не стоит. Плохим это вряд ли обернется.