Похудеть на 5 кг за 10 дней? Более, чем реально. Белково-углеводная диета с минимальной калорийностью рациона, не самая легкая, зато очень эффективная
Первый этап - разгрузочный. Три дня нужно пить пьет только воду, фруктовые и овощные фреши, травяные чаи. За это время желудок сжимается, из организма уходит лишняя жидкость и токсины.
Второй этап рассчитан на неделю, и обещает потерю 3-4 килограммов.
Примерный рацион на 7 дней выглядит так:
День 1
2 апельсина,1 банан, 100 г творога, 1 помидор, кофе
День 2
рис 200 г, 1 помидор, 1 кофе, 1 апельсин
День 3
рис 200 г, 1 банан, кофе
День 4
2 яблока, 200 г творога, кофе, 2 апельсина
День 5
1 банан, 2 яблока, 3 апельсина, 2 помидора, 2 ст. л растительного масла, зеленый чай
День 6
твердый сыр 200 г, 1 апельсин, 100 г шпината, зеленый чай
День 7
2 апельсина,1 банан, 100 г творога, 1 помидор, кофе
Если тебе нужно очень быстро похудеть и влезть в любимое платье, то сделай свой выбор в пользу этой диеты. Проверено - килограммы слетают быстро и жидкость лишняя выводится.