Здравствуйте. Сегодня мы затронем тему плохого кровоснабжения нижних конечностей. Этому могут способствовать многие причины. Основные из них это развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как тромбофлебит, атеросклероз, сердечная недостаточность и прочие. Когда заболевание уже есть, то его нужно лечить под наблюдением опытного врача. Однако, гораздо проще не допустить его развития или выявить патогенез на ранних стадиях и своевременно начать терапию.
Характерные симптомы
1. Онемение и покалывание в конечностях. Как правило, это явный признак того, что в ногах мало крови. Неприятные ощущения возникают, потому что тканям не хватает кислорода и питательных веществ. Причины такого состояния: заболевания вен, наличие бляшек или тромбов в сосудах, также это может быть связано с травмами. В этом случае обычные растирки и массажи не дадут такого эффекта как качественное амбулаторное лечение.
2. Изменение цвета кожи – она может становится желтоватой, бледнеть или приобретать голубизну. Все это от недостаточного притока крови к ногам.
3. Слабость в мышцах, возможно появление резких кратковременных болевых ощущений. Этот симптом врачи называют «промежуточной хромотой», потому что при таком состоянии человек начинает прихрамывать от боли.
4. Холод в ногах. Если на ощупь ноги стали холодными, особенно это заметно по дальним отделам – ступням и пальцам, то дело плохо. Это означает, что к ним не поступает нужное количество крови.
5. Проблемы с ногтями на ногах. Ломкость, изменение их структуры и даже поражение болезнетворными микроорганизмами может указывать на то, что ткани не получают нужного объёма крови, поэтому они будут недоразвитыми, а местный иммунитет падает.
6. Изменение режима мочеиспускания – это еще один признак плохого кровообращения. Кровь к почкам поступает плохо, фильтрационная способность почек снижается и из-за этого меньше образуется мочи. Обратите внимание, что при этом интоксикация организма возрастает, а это уже очень опасно.
7. Нарушения половой жизни тоже может быть связано с тем, что к органам малого таза не поступает нужного количества крови. Кроме этого, проверить состояние ног нужно, если вы заметили:
• зуд,
• появились судороги, • нарушения сердечной ритмики, • головокружение,
• слишком медленное затягивание ран,
• появление пятен на ногах или любые другие проблемы.
Кстати варикоз – также может быть спровоцирован нарушением кровообращения ног. Самое первое, что вы должны предпринять, это посетить клинику и пройти диагностику, чтобы точно установить причину болезни. В зависимости от диагноза будет назначено лечение. Однако к этому следует добавить изменение питания и образа жизни, а также некоторые меры самостоятельной терапии.
Большинство заболеваний ног и их сосудов возникает из-за неправильного поведения человека и пренебрежительного отношения к своему здоровью. Прежде всего это относится к тем людям, которые мало двигаются, долго сидят или стоят, любят плотно и сытно поесть, курят и употребляют алкогольные напитки.
А если при всем этом есть еще и генетическая предрасположенность к заболеванию, то оно с большой вероятностью случится. Циркуляция крови также изменяется при беременности, диабете, атеросклерозе, повышении венозного и артериального давления, бронхите и астме.
Восстановление кровообращения, кроме лекарственной, а в некоторых случаях и оперативной терапии, предполагает:
1. Отказ от вредных привычек. По словам врачей, 30 % сердечно-сосудистых заболеваний связаны с курением. Алкоголь увеличивает риск сердечной недостаточности, а также негативно сказывается на работе других органов и систем.
2. Увеличить физическую активность, больше двигаться, начать ходить в спорт зал или бассейн, не ездить на лифте, перемещаться пешком и так далее. Человеку необходимо тратить как минимум 150 минут в неделю на легкую аэробику или в половину меньше заниматься более тяжелыми упражнениями.
3. Приучите себя к контрастному душу. Если вы не можете обливать все тело холодной водой, то закаляйте хотя бы ноги. Некоторые источники советуют принимать горячие ванны, которые улучшают функции сердца, другие выступают против этого. Чтобы вы не выбрали, помните, что погружать тело в воду нужно до половины груди, чтобы сердце было выше уровня жидкости.
4. Используйте растирки или компрессы со спиртовыми настойками соцветий каштана или сирени. Во время цветения их нужно собрать и залить водкой или самогоном, затем поставить в темное место. Через три недели можно использовать.
5. Можно делать массаж самостоятельно, или обратиться к специалистам. Ежедневные упражнения в течение 15 минут способствуют нормальной циркуляции крови.
Правильное питание
1. Нужно сократить потребление жирной пищи, особенно вредные насыщенные и транс-жиры, которых много в полуфабрикатах, фастфуде, маргарине, майонезе, колбасных изделиях и т. д.
2. Пейте воду. В этом случае ее просто нужно пить чаще.
3. Рыбий жир. Ешьте его по 1-2 ложки в день. В нем есть все необходимые вещества для укрепления кровеносных сосудов и нормализации состава крови. При этом он хорошо чистит от холестериновых отложений в венах и артериях.
4. Кушайте имбирь в любом виде. В нем есть джинджерол и зингерон – вещества, не позволяющие крови сгущаться.
5. Чеснок – хороший помощник в борьбе с бляшками. Чтобы убрать неприятный запах – просто пожуйте веточку свежей петрушки.
.