Привет всем! Зайдя на мой канал, понятно что он из темы "СПОРТ", так вот чтобы хорошо заниматься спортом, нужно хорошее питание. И одно из таких питания это - перекус, а перекус сегодня БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ. Это очень вкусный и полезный в соотношение БЖУ перекус. Этот пудинг выйдет вам не дорого, ведь он состоит из базовых продуктов.
РЕЦЕПТ:
- банан – 4 шт.
- молоко – 1 стакан
- манка – 0,5 стакана
- яйцо – 2 шт.
Режем очищенные бананы на кружочки и укладываем их равномерным слоем в форму для запекания.
Взбиваем молоко с яйцами, затем добавляем манку и вновь взбиваем. Удобно взбивать блендером, но можно и вручную.
Заливаем бананы полученной смесью. Поскольку манка оседает на дне емкости, то желательно при заливке манную смесь немного взбивать ложкой, чтобы манка равномерно распределилась в форме.
Ставим пудинг в духовку на 40 минут при 180С. Ждем, когда он немного остынет и только тогда вынимаем из формы. Горячим пудинг может разваливаться, а вот в остывшем состоянии прекрасно держит форму хорошо режется.
Подаем банановый пудинг теплым или холодным.
Благодаря бананам пудинг получается потрясающе ароматным и очень сладким. Для уменьшения сладости часть бананов можно попробовать заменить твердой грушей.
