Что влияет на снижение уровня тестостерона у мужчин?
Наш тренер, Виктор Глазков, назовёт причины снижения тестостерона:
Существует ряд факторов, помимо возраста, которые могут стать причиной низкой выработки тестостерона.
Среди них выделяют:
1. Хронический недостаток калорий (ниже 20% от базового обмена веществ).
2. Хроническое переедание, которое ведет к набору лишнего веса.
3. Несбалансированное питание с дефицитом витаминов и минералов.
4. Низкое потребление жира.
5. Депрессия, стрессы.
6. Прием медикаментов.
7. Перетренированность.
8. Низкая сексуальная активность.
9. Ожирение и другие метаболические нарушения.
10. Чрезмерное использование гормональных контрацептивов (у женщин).
11. Хронические болезни, инфекции.
12. Недостаток сна, апноэ сна (остановки дыхания во сне).
13. Потребление алкоголя (особенно чрезмерное).
Больше интересного на нашем канале! Подписывайтесь!