Для всех способов есть один основополагающий принцип - вокруг должно быть тихо и не должно быть отвлекающих факторов. Постарайтесь найти спокойное место, где хотя бы 10 минут Вас никто не сможет побеспокоить. А теперь перейдём к методу N1: Ваше тело - сосуд. На выполнение упражнение нам потребуется минимум 10 минут, но для начала заложите 30 минут, так как нужно понять основы.
Для всех способов есть один основополагающий принцип - вокруг должно быть тихо и не должно быть отвлекающих факторов. Постарайтесь найти спокойное место, где хотя бы 10 минут Вас никто не сможет побеспокоить. А теперь перейдём к методу N1:
Ваше тело - сосуд. На выполнение упражнение нам потребуется минимум 10 минут, но для начала заложите 30 минут, так как нужно понять основы.
- Примите горизонтальное положение (можно прямо на полу, используя гимнастический коврик или обычный ковёр, так как на кроватке есть риск уснуть).
- Расслабьтесь. Расслабьте свой организм и забудьте обо всем. Почувствуйте своё дыхание.
- Представьте, что Ваше тело - сосуд (в прямом смысле, ваза или кувшин), на макушке отверстие, через которое этот сосуд можно наполнять.
- Теперь представьте, что Вас наполняет некая вязкая субстанция (вы можете наполнить эту субстанцию любыми свойствами, какими пожелаете (исцеляющая, питающая, омолаживающая, укрепляющая и тд)
- Субстанция проходит через голову и попадает в ноги, медленно наполняя Ваше тело словно сосуд.
- Вы чувствуете, как по мере наполнения субстанцией Вашего тела, по нему разливается тепло, Вы ощущаете как оно обволакивает изнутри Ваше тело, чувствуете давление и массу этой чудодейственной субстанции
- Когда уровень примерно достигает Ваших легких, Вы также осознаёте, что становится немного тяжелее, однако приятно, дышать.
- Когда Ваш сосуд полностью заполнен, Вы будете чувствовать приятное тепло по всему теплу, спокойствие и умиротворение
- Постарайтесь провести в этом состоянии хотя бы 10 минут, при этом, концентрируясь на состоянии, Ваш сознание и подсознание будет пребывать в покое.
