Я хорошо знакома с Сашиными родственниками, мы земляки. Её бабушка с дедушкой и родная тётя с семьёй живут в Орле.
Когда увидела Сашу в Инстаграме, обрадовалась, а когда прочла её посты, обрадовалась ещё больше ☺️Сашин пост про витамин "D"я читала с мыслью "наконец хоть кто-то из врачей пишет о разумных нормах и необязательном поголовном приёме витаминов".
Благодаря информации от Саши в нашей семье появилось много зелёных салатов и блюд с бобовыми, плюс пару дней в неделю животный белок мы заменили на грибы.
Это врач, который допускает, что не все станут веганами, и предлагает, в том числе, рацион с минимизацией животных продуктов.
Наверняка все слышали о том, что самой вредной диетой была объявлена Кето-диета. Ох, сколько натерпелись бедные фрукты из-за неё 😅
⠀
Далее мнение врача-терапевта, нутрициолога из Германии Александры Рыбаковой по поводу фруктов ⬇️
⠀
#Repost @dr_ribakova (@get_repost)
・・・
Отовсюду нам твердят о вреде углеводов, особенно сахара. Под немилость попали и фрукты. От фруктов толстеют, развивается диабет и рак, цветёт кандида, могут испортиться зубы. Так это всё правда или нет?
⠀
Правда в том, что фрукты и ягоды это самая ценная и натуральная для человека еда. Человечество ест фрукты со дня появления на земле.
Важно не путать цельный фрукт с выделенной из него фруктозой (сиропы) и рафинированным сахаром.
Фрукты содержат в себе глюкозу, фруктозу, а так же волокна, ценные витамины, фитонутриенты, антиоксиданты, живую воду, ценные микроэлементы, легкоусваиваемый белок, пектины.
Поскольку сахара во фруктах хорошо "упакованы", и идут в комплекте с невероятно чудотворными для организма компонентами, то их невозможно ставить в одну линию с изолированным сахаром.
⠀
Если интересно, продолжение читайте у Александры в инстаграмм @dr_ribakova 👌
Делитесь, как относитесь к фруктам? Избегаете или любите?
Я не могу жить без фруктов, их исключение был бы самый жесткий для меня запрет🙃
