С относительно недавнего времени и в нашей стране начали задумываться о сохранении долголетия. Причём опыт решили перенять у зарубежных коллег.
Более того, была даже целая конференция по гериатрии и геронтологии, где как раз российские специалисты в этой области вместе с представителями из Японии обсуждали подобные вопросы.
Итак, теперь перейдём к самим секретам, которыми поделились японские геронтологи.
Кстати, тут нужно небольшое пояснение. Геронтология - наука о старости, гериатры и геронтологи - люди, которые трудятся на благо этой науки. Гериатры напрямую оказывают медицинскую помощь, а геронтологи разрабатывают профилактические меры.
Секрет 1. Не выключение пожилых людей из жизни.
То есть в Японии всеми способами пытаются сократить разрыв между активность жизнью человека и его уходом на покой. Созданы специальные программы, где предусмотрены активности для пожилых.
Кроме того, со всеми старческими заболеваниями борются на государственном уровне. Разработаны программы по борьбе с деменцией, а также по профилактике и раннему выявлению заболеваний.
И вообще, в Японии созданы все условия для максимально комфортной жизни пожилых людей. Может быть, конечно, тому ещё виной и менталитет. Но суть остаётся такая, что пожилые японцы заботятся о своём здоровье, как моральном, так и физическом.
У них есть возможность посещать кружки по интересам, бесплатно ходить на некоторые выставки, в театры. К тому же, пожилые японцы очень часто выходят на улицу. Если у нас пожилой человек практически не бывает на улице, то время прогулки японца ежедневно составляет как минимум час.
Ну и не стоит забывать про увлечённость наших пенсионеров телевидением, в то время как японцы уделяют этому занятию максимум полчаса в день. Да, всё остальное время они тратят на общение с друзьями, ежедневное чтение, прогулки, кружки, путешествия.
Секрет 2. Правильное питание.
И нет, здесь речь пойдёт не о том, что все пожилые японцы поголовно преследуют ЗОЖ. Но в то же время нельзя сказать, что они едят всё то, что хотят.
В японских магазинах есть одна такая особенность. У них питание для пожилых людей стоит отдельно, примерно так же, как и для младенцев. Японские врачи считают, что пожилые люди должны питаться пищей типа пюре.
А всё это потому, что в старшем возрасте огромное количество людей страдает пищевыми расстройствами, и просто не воспринимает твёрдую пищу. Так что питание в жизни пожилых японцев играет важную роль.
Секрет 3. Другое отношение.
В Японии к пожилым людям относятся очень хорошо. Помимо того, что государство старается проводить профилактику различных заболеваний, оно также много вкладывает в систему здравоохранения. То есть у них врачи гериатры работают самым активным образом.
К большому сожалению, у нас не так. Просто потому что нашим пенсионерам проще пользоваться народными методами, чем идти к врачу. Ведь дорого, так как если и можно где-то найти гериатра, то только в частной клинике.
Искренне надеюсь, что когда-нибудь всё изменится, и продолжительность жизни в нашей стране будет такая же высокая продолжительность жизни.
Желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни.