Всем приветик!
Каждая из нас придирчиво относится к своей фигуре и внешности. Нам постоянно кажется, что именно эти 1-2 кг портят наше тело и без них мы выглядели бы намного привлекательней. Однако как быть, если ты набрала "чуть больше".
Хочу рассказать вам свою историю. В одно прекрасное утро я поняла, что на мне не застегивается моя любимая юбка. Как такое могло случиться? Я в тот момент была очень расстроена. Всего несколько месяцев назад в этой юбке я праздновала свое день рождение. Начав анализировать сложившуюся ситуацию, я поняла.
В предыдущие дни и недели я постоянно чувствовала усталость и скованность в движениях. Я стала раздражительной, и часто заедала стресс. Да и конечно я позволяла себе много лишнего в питании. Где-то конфетка, пирожное и, да и поздние ужины иногда случались. Питание мое нельзя было назвать сбалансированным. А большие зеркала в примерочных и лифтах стали меня почему-то раздражать.
Пора было переходить к решительным действиям. Изучив всю доступную мне информацию о похудении, я решила составить свою собственную диету. Ведь кто, как не я, знает минусы и плюсы собственного организма. Все оказалось предельно просто:
- полный отказ от сладкой, жирной и мучной пищи;
- употребление еды небольшими порциями;
- последний прием пищи до 18 часов;
- количество употребляемой воды не меньше 1,5 литра;
- полностью исключила сахар из своих напитков (кофе, чай, соки);
- свежие овощи и фрукты в любом количестве (за исключением бананов и винограда);
- ежедневные физические упражнения, можно ограничиться прогулками пешком в течение 1-2 часов.
Помните в любом случае не морите себя голодом. Для меня первые несколько дней были сложными. Хотя я ела практически все, что хотела. Полное ограничение в пище привело бы меня к раздражительности. А так я постаралась оставить свое прежнее меню, немного откорректировав его.
Также еще несколько советов. Старайтесь употреблять пищу медленно, тщательно пережевывая ее. На время похудения возьмите для себя посуду небольшого размера. На такой тарелке даже маленькая порция еды будет выглядеть внушительно.
И помните, у вас обязательно должна быть серьезная мотивация. Без нее ваше стремление к похудению очень быстро сойдет на нет.
Хотя скоро лето и каждая из вас захочет надеть купальник на несколько размеров меньше, чтобы выглядеть привлекательно.
Дерзайте! И помните, у вас все получится. В качестве дополнительной мотивации - за 3 месяца я избавилась от 12 кг лишнего веса.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и худейте вместе со мной)))!