Странно, но заставить себя заниматься в поездке нереально сложно. Организм протестует, будь то командировка, либо отпуск. В подобной ситуации организовать занятия очень сложно. Важно не занимать слишком плотно вторую половину дня. Идеальное время для тренировки с 16:00 до 18:00. Причиной чрезмерной утомляемости может стать акклиматизация, смена часовых поясов, либо стресс. Снять напряжение поможет небольшой комплекс упражнений. Главное-начать. Дополнительный стимул придают приложения на телефоне. Чтобы не пропускать дни тренировок и есть напоминания, для сохранения мотивации для пользователей, не пропустивших тренировки доступны новые комплексы упражнений.
Стоит подумать о упражнениях и правильно подобрать комплекс. Максимально полезны занятия йогой. Минимум для подготовки-коврик и спокойный расслабленный ум. Ну и, собственно, желание. Кроме того, приложение поможет не отвлекаться на изучение асан по книгам. Упражнения должны быть подобраны индивидуально. Для людей не практикующих йогу это могут быть отжимания, приседания, планка, прыгающий джек, попеременные выпады, все виды упражнений на пресс, все виды планки. По прежнему актуальны комплексы силовых упражнений с собственным весом. Кроме того, не проблема найти аналог турника.
В отеле на отдыхе я стараюсь не использовать лифт. Пять, шесть этажей вверх-это тоже тренировка. Отличным вариантом станет скандинавская ходьба. Можно договориться об аренде спортивного инвентаря, либо велосипеда. Для жаворонков актуальна утренняя пробежка. Для сов-неспешная прогулка перед сном. Ну и конечно плаванье, куда без него.
Держите себя в форме, здоровье будет в норме!
