Всем привет. Меня зовут Алексей мне 25 лет. Сколько себя помню всегда был полным. Момент процесса самого похудения будет в самом последнем абзаце,но сначала я хочу изложить всю историю своего преображения. Я не был супер полным но при росте 178см весил 86-88кг. Но больше всего это отражалось на нижней части моего тела. Я обладатель очень странной фигуры и у меня широкий таз, в обхвате бедра были шире плеч и составляли 125 см 😥. Я занимался бегом, ходил в тренажёрный зал но вес никак не уходил. Это был 2012 год и понятие правильного питания даже не было в моем окружении. Как получилось скинуть 10 кг за две недели В 17 лет я устроился на лето работать учеником отделочника. И стал ездить в командировки по районам. После окончания очередной командировки я вернулся домой и на мне стали "висеть" мои штаны, встав на весы я увидел цифру 78 кг. У меня был шок и радость одновременно. Спустя ещё пол года я стал весить уже 68кг и мой вес остановился. Но спустя несколько лет все вернулось
Всем привет. Меня зовут Алексей мне 25 лет. Сколько себя помню всегда был полным. Момент процесса самого похудения будет в самом последнем абзаце,но сначала я хочу изложить всю историю своего преображения. Я не был супер полным но при росте 178см весил 86-88кг. Но больше всего это отражалось на нижней части моего тела.
Я обладатель очень странной фигуры и у меня широкий таз, в обхвате бедра были шире плеч и составляли 125 см 😥. Я занимался бегом, ходил в тренажёрный зал но вес никак не уходил. Это был 2012 год и понятие правильного питания даже не было в моем окружении.
Как получилось скинуть 10 кг за две недели
В 17 лет я устроился на лето работать учеником отделочника. И стал ездить в командировки по районам. После окончания очередной командировки я вернулся домой и на мне стали "висеть" мои штаны, встав на весы я увидел цифру 78 кг. У меня был шок и радость одновременно. Спустя ещё пол года я стал весить уже 68кг и мой вес остановился. Но спустя несколько лет все вернулось на прежние отметки и я уже сознательно стал с этим бороться.
История уже осознанного похудения в деталях
В июле 2019 года я женился, к тому моменту я уже перестал ездить в командировки и устроился на завод. Не смотря на тяжкий труд на литейном производстве мой вес стал увеличиваться, до того момента пока моя жена не указала мне на это. В этот раз я решил пойти другим путем и пересмотреть свой рацион питания. Стал "шерстить" интернет по этому поводу. Скачал приложение на телефон для подсчёта калорий и понеслось...
Я отказался от всего что люблю, сладкое, мучное, жареное...
На завтрак я кушал каши на воде без соли и сахара, в обед позволял себе немного риса и куриная варёная грудка, а ужин составляли свежие овощи и все та же не солёная куриная грудка.
Первое время я ходил в туалет по маленькому каждые пол часа наверное, из меня вышла вся лишняя влага. У меня дико болела голова, как я понимаю из за резкой отмены сахара. Не зря же говорят что сахар это своего рода наркотик. Вы можете в это и не поверить но первую неделю на таком питании я терял по 1кг в день. Начальный вес диеты был 87кг.
Сейчас мой вес 75 кг. Теперь я позволяю себе съедать конфету или пару в день но обязательно в первой половине дня. Со временем научился готовить себе что то вкусное из казалось бы не очень вкусных продуктов. Я все ещё худею, но я уже вновь стал себе нравится и вновь могу влезать в свои любимые штаны 😊
Итог и советы
Тот кто хочет похудеть, сможет это сделать, не я первый и не я последний у кого получилось. Важно не давать себе поблажек, а полностью отказаться от вредных продуктов, смотреть на состав того что вы едите и следить за количеством. Это легко и я верю что у каждого может получится. Проблема только в том что сложно отказаться от привычки себя баловать. Это своего рода зависимость, только от пищи. И как любую зависимость её можно побороть. Ну а кто хочет подробнее узнать о правильном питании то в сети куча подробностей по этому поводу и рецептов даже "сладостей" но без сахара 🥕
Моя первая статья в жизни. Прошу прощения за много воды в тексте но надеюсь что смог кого то мотивировать на изменения. Всем удачи!