Найти тему

История похудения без жёстких диет

Оглавление
Всем привет. Меня зовут Алексей мне 25 лет. Сколько себя помню всегда был полным. Момент процесса самого похудения будет в самом последнем абзаце,но сначала я хочу изложить всю историю своего преображения. Я не был супер полным но при росте 178см весил 86-88кг. Но больше всего это отражалось на нижней части моего тела.
Я обладатель очень странной фигуры и у меня широкий таз, в обхвате бедра были шире плеч и составляли 125 см 😥. Я занимался бегом, ходил в тренажёрный зал но вес никак не уходил. Это был 2012 год и понятие правильного питания даже не было в моем окружении.
Фото старое. Удивился что вообще нашел. Тут не особо видно,но на животе имелись складки)
Фото старое. Удивился что вообще нашел. Тут не особо видно,но на животе имелись складки)

Как получилось скинуть 10 кг за две недели

В 17 лет я устроился на лето работать учеником отделочника. И стал ездить в командировки по районам. После окончания очередной командировки я вернулся домой и на мне стали "висеть" мои штаны, встав на весы я увидел цифру 78 кг. У меня был шок и радость одновременно. Спустя ещё пол года я стал весить уже 68кг и мой вес остановился. Но спустя несколько лет все вернулось на прежние отметки и я уже сознательно стал с этим бороться.

Это уже по приезду с командировки,к сожалению фото то я уже сильно похудел .Даже ребра стали проглядываться и по щекам видно что уже перебор с потерей веса)
Это уже по приезду с командировки,к сожалению фото то я уже сильно похудел .Даже ребра стали проглядываться и по щекам видно что уже перебор с потерей веса)
Это я уже сильно похудел .Даже ребра стали проглядываться и по щекам видно что уже перебор с потерей веса) Но себе таким я нравился больше всего
Это я уже сильно похудел .Даже ребра стали проглядываться и по щекам видно что уже перебор с потерей веса) Но себе таким я нравился больше всего

История уже осознанного похудения в деталях

В июле 2019 года я женился, к тому моменту я уже перестал ездить в командировки и устроился на завод. Не смотря на тяжкий труд на литейном производстве мой вес стал увеличиваться, до того момента пока моя жена не указала мне на это. В этот раз я решил пойти другим путем и пересмотреть свой рацион питания. Стал "шерстить" интернет по этому поводу. Скачал приложение на телефон для подсчёта калорий и понеслось...
Я отказался от всего что люблю, сладкое, мучное, жареное...
На завтрак я кушал каши на воде без соли и сахара, в обед позволял себе немного риса и куриная варёная грудка, а ужин составляли свежие овощи и все та же не солёная куриная грудка.
Первое время я ходил в туалет по маленькому каждые пол часа наверное, из меня вышла вся лишняя влага. У меня дико болела голова, как я понимаю из за резкой отмены сахара. Не зря же говорят что сахар это своего рода наркотик. Вы можете в это и не поверить но первую неделю на таком питании я терял по 1кг в день. Начальный вес диеты был 87кг.
Сейчас мой вес 75 кг. Теперь я позволяю себе съедать конфету или пару в день но обязательно в первой половине дня. Со временем научился готовить себе что то вкусное из казалось бы не очень вкусных продуктов. Я все ещё худею, но я уже вновь стал себе нравится и вновь могу влезать в свои любимые штаны 😊

Итог и советы

Тот кто хочет похудеть, сможет это сделать, не я первый и не я последний у кого получилось. Важно не давать себе поблажек, а полностью отказаться от вредных продуктов, смотреть на состав того что вы едите и следить за количеством. Это легко и я верю что у каждого может получится. Проблема только в том что сложно отказаться от привычки себя баловать. Это своего рода зависимость, только от пищи. И как любую зависимость её можно побороть. Ну а кто хочет подробнее узнать о правильном питании то в сети куча подробностей по этому поводу и рецептов даже "сладостей" но без сахара 🥕
Моя первая статья в жизни. Прошу прощения за много воды в тексте но надеюсь что смог кого то мотивировать на изменения. Всем удачи!