Доброго времени суток. Сегодня я расскажу как изменился мой организм поедая брюссельскую капусту каждый день. Она полезна худеющим, гипертоникам, беременным и диабетикам. Брюссельская капуста содержит пищевые волокна, витамин А, К, С, Б6 и аминокислоты. Она помогает предотвратить диабет, содержит в себе антиоксиданты. Она полна фолатов, если вы часто едите брюссельскую капусту то вам не надо принимать добавки фолиевой кислоты. В ней много клетчатки, потребление клетчатки особенно из семейства крестоцветных обеспечивают регулярный стул и нормальную работу пищеварительной системы. Пол стакана брюссельской капусту даёт вам около 2 грамм клетчатки в день. Она обеспечивает здоровый уровень сахара в крови. Она богата не только питательными веществами, но и помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови, и уровень артериального давления. Ростки с высоким содержанием клетчатки замедляет всасывание сахара в кровь. Она также может уменьшить воспаление, для людей которые страдают от артрита, падагрой или других воспалительных заболеваний, брюссельская капуста является идеальным противовоспалительным овощем для меню. Знаете ли вы, что пища богата антиоксидантами Снижает окислительный стресс в ваших клетках и снижает риск хронических заболеваний. Брюссельская капуста помогает похудеть. Она богата клетчаткой, которая поможет вам сбросить лишний вес наполняя вас и подавляя аппетит. Витамин К является важным питательным веществом необходима организму для хорошей коагуляции. Пол стакана Вареной брюссельской капусты даёт 137% вашей ежедневной потребности витамина К. Она содержит важные жирные Омега 3. Не любите есть Морепродукты из можно заменить брюссельской капустой. Брюссельская капуста также способна снизить риск заболевания раком простатой аж на 50%. Это все благодаря Омега 3
