Если Вы в поисках очередной диеты, чтобы успеть скинуть 7 килограмм к июню, то Ваши начинания практически со стопроцентной вероятностью обречены на провал!
Почему диеты не работают? Сегодня мы с Вами в этом разберёмся и выделим ТРИ основные причины, а также способ избегать диет.
1. Диеты экстремальны
Вы ни раз слышали в телепередачах, рекламах о том, что такой-то продукт содержит 100 % Цинка от суточной нормы. Организм человека ежесуточно требует определенный перечень компонентов, микро- и макроэлементов, витаминов, жиров, белков и углеводов.
Если пренебрегать этими требованиями, то вскоре Вы почувствуете недомогания, слабость, Ваш иммунитет будет подорван.
Диеты в этом деле только всё усугубляют.
Действительно. Зачастую диеты могут длиться две-три недели и содержать одни только яблоки или только гречневую кашу.
Это сильно подрывает Ваш организм и Вашу силу воли.
А в итоге Вы сможете сильно похудеть, но скорее всего тут же подхватите какой-нибудь вирус и сляжете с температурой либо зародите в желудке отголоски гастрита.
2. Диеты нарушают обмена веществ
Метаболизм - это основной процесс, который важен нам при похудении: чем выше уровень обмена веществ, тем быстрее Вы худеете. И наоборот - пониженный обмен веществ замедляет или вовсе останавливает процесс похудения.
Но обмен веществ поддерживается за счёт поступления в организм питательных веществ, "топлива". А если в какой-то момент мы полностью меняем рацион, снижая общий уровень калорийности пищи, исключая необходимые нам "строительные материалы", то организм переходит в "кризисный" режим.
При таком режиме наш организм уменьшает уровень обмена веществ и даже начинает делать запасы жира из всего того, что ему поступает извне.
3. Диеты временны
И это самое главное!
Можно сесть на неделю на яблочную диету и увидеть колоссальные изменения на весах. Но что происходит в следующий понедельник?!
Вы снова возвращаетесь в свой привычный образ жизни с блинчиками, бутербродами из белого хлеба и маслом толщиной с палец.
Но Вы можете возразить, мол, есть же диету, в которых предусмотрены периоды входа и выхода из диеты, когда переход от экстремального питания к обыденному происходит плавно.
В таком случае вред Вашему организму будет нанесён меньше, но в дни диеты рацион составлял в сумме 1000 калорий, а в обычные дни достигает 3000 калорий. Какой напрашивается вывод? Правильно, жир вернётся.
Как же избежать диет?!
Нужно с самого начала решить, что Вы: а) должны менять всего себя, б) менять свой образ жизни, потому что слишком любите себя, чтобы издеваться над своим организмом.
Как видите, нельзя временно урезать себя в еде, чтобы потом ходить с идеальной фигурой по пляжу... Это работает не так.
1. Нужно питаться только полезными, натуральными и правильными продуктами.
И если Вы будете следовать основным принципам правильного питания, то уже через полгода Вы изменитесь до неузнаваемости и никогда не станете прежней (им).
2. Регулярно заниматься физической нагрузкой.
Ранее мы уже писали о тренировочной программе для девушек, обязательно прочитайте статью!
А еще мы писали про универсальную программу тренировок, от которой жир на теле будет просто сгорать на глазах.
Занимайтесь спортом, правильно и умеренно питайтесь - вот и весь залог успеха!
Спасибо, что прочитали нашу статью, команда WAKEUP FIT будет и дальше продолжать радовать Вас новыми материалами! Подписывайтесь на НАШ КАНАЛ, ставьте лайк под этим материалом, пишите комментарии - расскажите нам, получилось ли у Вас сделать свой коллаж и какие результаты!