Как понять, что ваши личные границы нарушаются? Где та грань, за которой заканчиваются близкие отношения и начинается насилие? И как себя вести, если вы поняли, что ваши границы нарушены?
Признаки, что родители или другие родственники нарушают ваши границы:
- Вы ощущаете, что не контролируете ситуацию в семье;
- Мама или свекровь может прийти дом без предварительного звонка;
- Обсуждает ваши покупки, подарки, критикует за потраченные деньги;
- Без разрешения может залезть в ваши вещи, начать убираться в вашей квартире или комнате, раскладывать вещи по своему усмотрению, выкидывать вещи, потому что они кажутся ей старыми, некрасивыми, ненужными;
- Муж или жена после общения с мамой приходит домой злой, раздраженный;
- Вы ощущаете постоянную тревогу из-за ее присутствия;
- Мать культивирует в вас чувство вины - она напоминает о том, чем пожертвовала ради вас, ссылается на плохое здоровье при попытке обсудить ваши отношения;
- Критикует воспитание внуков, настраивает их против родителей;
- Мама часто звонит (по несколько раз в день) и вы никак не можете закончить разговор, хотя объясняете, что заняты на работе, с ребенком;
- Пожилая мама или свекровь "воюет" с вашей семьей, но при попытке разъехаться у нее подскакивает давление, прихватывает сердце, она вызывает скорую;
- мама может звонить в неудобное время (поздно вечером или рано утром) с пустяковыми вопросами;
- на вас обижаются, если вы не можете выполнить требуемое прямо сейчас и упрекают в том, что бросили пожилого человека, если вы просите немного подождать с выполнением не жизненно важных дел ;
- вы опасаетесь принимать помощь от родителей (любую, не только денежную), потому что знаете: позже вас могут за это упрекнуть в самый уязвимый для вас момент;
- родители или бабушка с дедушкой шантажируют вас и грозятся оставить без наследства, если вы будете "плохо относиться" к ним, перечить, поступать по-своему.
Если вы поставили + хотя бы у пары пунктов, стоит серьезно задуматься над вашими отношениями с родственниками. Возможно, вы в них остались ребенком или сами взяли на себя роль родителя, а мама или папа - роль ваших детей.
Если вы чувствуете, что вся ваша жизнь сосредоточена на обеспечении их быта, комфорта, на решении их проблем, - возможно, вам нужно обратиться к психологу и обсудить стратегию поведения с родными; если речь о пожилых людях, которым постоянно нужна помощь в быту, подумайте о распределении обязанностей по уходу с другими родственниками или ищите посторонней помощи: социального работника, сиделки, патронажной службы, частного пансионата.
Помните, что вы - взрослый человек со своими потребностями и нуждами, вам также нужно время на работу, личную жизнь, детей, отдых. Только находясь в ресурсе, вы сможете качественно и эффективно помогать родителям и заботиться о них.