Социологи открыли интересную штуку: нам необходимо чувствовать себя вправе принимать самостоятельные решения. Не обязательно ворочать огромными капиталами или вести переговоры с крупными корпорациями. Достаточно просто иметь условную «собственную грядку на общем огороде», некий участок ответственности, в котором царь и бог – только вы и никто другой.
Вот что показали исследования:
- Заключенные, которые могли совершать в камере небольшую перестановку (подвинуть телевизор или кровать), а также самостоятельно включать и выключать свет, были здоровее физически и совершали меньше актов вандализма (Deci&Ryan, 1987).
- Работники, которым давали право самостоятельно принимать небольшие решения, показывали более устойчивое моральное состояние (Ruback et al., 1986).
- Бездомные люди, которые не могли в ходе эксперимента самостоятельно решать, когда им спать, есть и куда идти, оказывались абсолютно беспомощными в поисках работы или жилья, в отличие от их собратьев, которые могли контролировать свою частную жизнь (Burn, 1992).
Одна женщина работала в офисе, где была очень властная руководительница. Она любила контролировать каждый шаг сотрудников. Например, ввела необоснованно строгий дресс-код и регулярно исследовала поверхности столов своих подчиненных.
Рамка с фотографией супруга? Срочно уберите. Фигурка Ганеши, привезенная на удачу из путешествия? У нас тут не индийская забегаловка. Многоразовый стаканчик для кофе? Вы еще хот-дог съешьте на глазах у клиента. Так начальница изводила своих сотрудников в течение трех лет.
Многие сотрудники жаловались друг другу, что стали плохо спать, появилась какая-то беспричинная тревога. Побежали по врачам. Врачи разводили руками, рекомендовали разные успокоительные. Потом начальницу уволили. Никто не знает за что, да и важно ли это.
Через неделю у кого-то на столе появилась фоторамка – сотрудница принесла фото своего сына. Другая женщина поставила на стол свежие цветы, третья принесла герань в горшочке, четвертая поставила перекидной календарик с милыми сердцу рисунками Эгона Шиле… "Эпидемия бессонницы" и плохого самочувствия закончилась так же внезапно, как и началась.
Как это можно использовать с пользой для себя? Если вам плохо, создайте себе «персональную грядку». Лучшие результаты будут в той сфере жизни, где вы более всего скованы правилами и ограничениями.
Поставьте фото любимых на рабочем столе. Договоритесь с семьей, что у вас есть «час тишины», когда никто не «мамкает» и не нудит над ухом. Поменяйте слишком властного тренера, который не только составляет вам программу занятий, но и позволяет себе болезненные остроты по поводу вашей внешности.
Отвоюйте свой кусочек свободы. И почувствуйте, как сразу станет легче дышать.