Сегодня я расскажу про бабушку, которая меня поразила. Ее имя Джоан Макдональд.
Ей 72, и она прекрасно выглядит, она сильная, её форма впечатляет. Посмотрите сами.
И она не была такой всю жизнь, нет. Она была вашей стандартной "бабушкой", которой вы не хотите стать, когда постареете.
Она была в удручающем состоянии. Сильно ожиревшая, перенесла операцию на бедре, была почти инвалидом и по сути была одной ногой в могиле.
Наверняка вы, в свои 40-50 думаете: "мда, что же будет со мной в 70, мне кранты". И эта бабушка дает вам надежду, потому что сейчас она в свои 70+ выглядит лучше, чем многие из вас.
И она начала заниматься своим телом и питанием лишь когда ей было под 70.
Вот что она говорит: "Я принимала лекарства от повышенного давления, от высокого холестерина и кислотного рефлюкса. Я едва могла подниматься и спускаться по лестнице и была не в силах заниматься спортом, потому что колено причиняло мне боль"
Что ж, теперь это в прошлом. Что же именно она поменяла в своей жизни? Правильное питание и спортзал, 4 раза в неделю. Никаких голодовок, никаких монодиет "кефир-яблоко".
Белковая еда с каждый приемом пищи, 5 раз в день. Много овощей и злаковые. Рыба, яйца, рыбий жир. Иными словами, это тема для отдельной статьи.