Уверена, что Вы не раз сдерживали себя, даже когда Вас переполняли сильные эмоции. Всегда ли это был Ваш личный выбор? Или на Вас оказывало влияние окружение? Какими были эти эмоции?
Думаю, что не ошибусь: в голову приходят считающиеся негативными сильные эмоции: агрессия, злость, гнев и возмущение. Именно на них взрослые часто ставят запреты. Именно эти чувства мамы и папы не хотят видеть у детей, а мы, будучи взрослыми и воспитанными людьми, опасаемся демонстрировать их окружающим.
Это деление эмоций на хорошие и плохие настолько устоявшееся, что кажется абсолютно естественным. Однако, разве можно ставить эмоциям плюсы и минусы?
Любые наши переживания появились не случайно. Злость, агрессия, - то, что позволило нам выжить как виду. Что и сейчас даёт человеку возможность и энергию отстоять себя. Так как же можно записывать эти чувства в плохие? Ведь они служат нашей безопасности.
Умение осознать свой гнев и выразить возмущение - это очень полезный навык. В то время как подавление этих эмоций, основа многих психосоматических переживаний, недопонимания и конфликтов. Если люди не видят, что Вам что-то неприятно, то как они откорректируют своё поведение? Если внутри все кипит, то стоит ли удивляться повышенному давлению?
Однако, сдерживание негативных эмоций ещё не конец. В моей практике бывали случаи, когда запрет ставился на любые яркие эмоции: радостный смех, громкий восторг подвергались такому же осуждению, как и злость. Воспитанные девочки не визжат от счастья, мальчики не плачут и т.п. Такие люди живут комфортно в "нормальных" чувствах, не зная высших их степеней. И это тоже не оптимальный вариант.
Жизнь не черная, и не белая, но и не серая. Нейтральные эмоции бывают, но без максимума чувства в жизни не будет яркости красок. Знаете почему профессиональные фотографии так цепляют? Потому что там обычно добавлена интенсивность цвета и подтянут контраст. То есть интуитивно нам нравится все яркое, а вот жизнь мы почему-то себе строим блеклую. Все время сами себя приглушая.
Предлагаю вам разрешить себе быть разными и эмоциональными. Вспомните, кто в детстве запрещал Вам выражать себя и скажите этому человеку: "Ты больше не властен надо мной. Я сам выбираю, каким мне быть."