Здравствуйте, дорогие читатели!
Мы уже рассказывали о нашем приятеле Юрие Семеновиче Тайкове. Ему 89 лет, он живет в Иваново. Участвует в водных походах, при чем ходит в них в одиночку. Прочитать о нем можно тут: https://zen.yandex.ru/media/id/5e2e7eaa11691d00b1ba5684/89letnii-turist-5e32dd4cf5f9695471f0f8b8
Юрий Семенович очень крепок духом и телом. На равных с нами, крепкими мужиками проходит по 40-50 км за день, ест любую пищу. Свой нехитрый скарб несет исключительно на себе. Мы решили выведать его секреты долголетия. Юрий Семенович любезно согласился поделиться ими. А мы рассказываем вам. Дальше пойдет рассказ Ю. С. Тайкова.
"Первое, что я бы посоветовал - это много двигаться вообще и ходить в частности, так. Каждый день я прохожу не менее 10 километров. Не торопясь, выбираю маршрут и иду. Это позволяет тренировать сердечную мышцу.
Каждый день я делаю зарядку по утрам. Приседаю, наклоняюсь, качаю пресс, делаю "планку". Отжиматься уже тяжело. Бросил. Это позволяет мне сохранять бодрость и энергию. Не курите, алкоголь в меру можно.
Стараюсь не есть сладкое и жирное. Стараюсь, чтобы в пище было много овощей, фруктов и белка. Курица, творог, яйца. Иногда балую себя нежирной свининой и говядиной, но для пенсионера это дороговато. Но очень умерен в пище. Стараюсь есть мало.
Любите. Любите себя, женщин, жизнь вокруг вас. Очень люблю женщин и они отвечают мне взаимностью. Люблю жизнь, и она похоже так же питает ко мне слабость.
Упражняйте мозги. Читайте, пишите, анализируйте, решайте задачки. Разгадывайте кроссворды. Жив разум - живы и вы!
Ходите в походы. Бывайте на природе. Она дает силу. Воздух ни с чем не сравнить. А какая красота! Запахи леса не передать словами. Вода успокаивает. А как высыпаешься на природе!"
Вот такие простые советы дал замечательный турист и человек с большой буквы Юрий Семенович Тайков. А вы знакомы с такими людьми? Делитесь в комментариях.