Человек с правильной осанкой сразу бросается в глаза: прямой взгляд, высоко поднятая голова, ровная спина и гордая походка. Осанка напрямую зависит от позвоночника. А позвоночник человека — это ствол всего организма. Его состояние влияет на все тело и органы. И лицо не исключение.
Чем опасна неправильная осанка?
Это в первую очередь искривления позвоночника, часто являющихся причиной головных болей, боли в шее и пояснице. Также искривленный позвоночник влияет на работу органов дыхания, пищеварения и малого таза.
И самое интересное то, что при неправильной осанке страдает лицо и шея. Это проявляется отвисанием кожи на шее и щеках, углублением носовых складок, образованием второго подбородка даже в юном возрасте. А объясняется все тем, что все необходимые вещества к голове поступают с кровью через шею. И при нынешнем образе жизни, голова постоянно опущена немного вниз к экрану телефона или компьютера, происходит ущемление в шее «трубопровода» с питательными веществами.
Также нарушается вывод «ненужных» веществ через лимфатические сосуды, что приводит к отечности. Поэтому кожа лица в полной мере не получает всех необходимых витаминов и микроэлементов, а крема и маски в этом случае не могут восполнить все потери.
Еще при искривлении позвоночника может наблюдаться асимметрия расположения плечевых суставов и лопаток (одно плечо ниже другого), которая со временем передается лицу (части лица с одной стороны ниже чем с другой).
Как же исправить ситуацию?
Необходимо стараться держать спину ровно в любой позе. При ходьбе вытягивать шею вверх, живот втягивать, расправлять плечи. Если большая часть времени проходит в сидячем положении, необходимо делать перерывы в работе каждый час.
Всем известен прием, когда на голову кладутся книги, и надо пройти так, чтобы они не упали. Если это упражнение делать регулярно, то тело со временем само запомнит правильное положение. Есть еще ряд простых упражнений, которые могут укрепить мышцы спины и шеи, тем самым улучшая осанку. К ним относятся: стойка у стены, кошка, мостик, планка, различные повороты и наклоны.
Нужно помнить еще несколько советов:
- Не носить постоянно тяжести в одной руке или на одном плече;
Спать надо на жестком или ортопедическом матрасе, подушка должна быть также плоской или ортопедической; - Ежедневная обувь должна быть на плоской подошве или с каблуком не более 3-4 см;
- Контролировать осанку при любом удобном случае (в зеркалах, витринах);
- Занятия спортом способствуют укреплению мышечного корсета.
Для достижения результата важно наличие желания и немножко труда. И тогда осанка будет поистине королевской.
Советуем обратить внимание на новинку - растущий стул для детей, данный стул поможет сохранить осанку вашего ребенка на долгие годы.
Подробнее на: Roststul.ru