Когда я пришла в гештальтерапию, я совсем не понимала что такое опора.
Оказалось, что это одна из фундаментальных тем для меня и для тех, кто исследует свою психику.
На одной из учебных групп мой терапевт сделал очень важную интервенцию, о том, что я ищу попору во вне вместо того, чтобы искать ее в себе.
Тогда я стала делать такое упражнение, когда меня одолевали страхи, дерессивные состояния и прочие удручающие чувства, я начинала с опоры на пространсво.
Я смотрела на все вокруг, что меня окружает, трогала вещи, осознавая, что вот она Я, здесь и сейчас.
Я существую, мир не рушится, все переносимо и переживаемо. И скаждым разом становилось все легче и легче.
Сейчас одной из моих задач является фокусировка на ощуениях тела и концентрация внимания на нем, это непростая задача, но шаг за шагом, она дает больший контакт с собой, больший эффект присутствия в здесь и сейчас, заземленность и реальность происходящего.#гештальт# гештальт #гешталтерапия #опора
