При упоминании правильного питания многие из нас представляют процесс переход к правильному питанию как к чему то страшному,обязательному.
На деле же все обстоит совсем не так.
Переход к правильному питанию как процесс проходит очень интересно и увлекательно, лично по моим наблюдениям это было именно так.
Главное начать изучать эту тему немного углубленнее.
Итак, давайте вместе развеем некоторые мифы и правильном питании.
1. Правильное питание-значит меньше еды.
Не совсем так, зачастую вы начинаете есть гораздо больше, но при это вы еще и худеете, так как начинаете употреблять полезные продукты которые несут вам исключительную пользу.
Вы начинаете есть чаще. поняв что именно так запускается процесс ускоренного метаболизма.
2. Правильное питание-это невкусно и однообразно.
О это наверное самое распространенное предубеждение касательно правильного питания.
Сразу хочу сказать это далеко не так. Мне перестал нравиться вкус майонеза и кетчупа. И других соусов приготовленных непонятно из чего и и не мной.
При переходе на правильное питание вы поймете что меню, совершенно разнообразное и невероятно вкусное, не нужном во многом ограничивать себя это далеко от правды что вам придется отказаться практически от всего. Да, может быть первое время вам покажется это странным, но это лишь в период привыкания.
В самом начале я считал калории на весь день, прописывал все в специальных приложениях, но после того как сбросил 20 кг за 4 месяца, я начал великолепно чувствовать и понимать свой организм, и стало намного легче во многом.
3. Чем меньше жира тем лучше.
Тоже стоит обратить внимание, это не совсем так.
Жиры очень нужны нашему организму, и нельзя ограничивать поступление жиров в наш организм.
Но встает вопрос, а какие же жиры нашему организму?
Вредны только транс жиры и насыщенные жиры.
А растительные и животные жиры должны поступать в наш организм.
Такие жиры содержаться например в орехах, рыбе, молочной продукции. сыре.
4. Правильное питание-это дорого.
Еще одно глубокое заблуждение. Я лично пробовал сравнивать стоимость продуктовой корзины при обычном питании и правильном. Получается даже дешевле.
Банан стоит около 10 рублей, яблоко так же. Пачка овсянки на 2 недели около 60 рублей. Это всего около 5 рублей в день. 2 яйца вкрутую по утрам с кашей 10 рублей.
Я трачу на питание в среднем около 150-200 рублей в день, что не так уж много.
5. Китайская и японская кухня является диетической.
Стоит обратить внимание на белый рис, у него очень высокий гликемический индекс и поэтому я бы не советовал употреблять его ежедневно, 1-2 раза в неделю, мне кажется больше не стоит.
Также обращаем внимание на соевый соус, ан очень калорийный и поэтому нельзя относить эту кухню к диетической.
В следующих статьях продолжим темы питания и продуктов, подписывайтесь, пишите в комментариях какие еще заблуждения как вам кажется вы слышали о правильном питании.
Всем желаю здоровья и удачи!