“Да какой смысл в этом сне? Только время тратишь на него, а мог бы сделать то.. и это”. Знакомы тебе такие мысли? Думаю, да.
Со стороны кажется, что ничего плохого в таких мыслях нет. Но ведь если разобрать этот вопрос глубже, то приходишь к выводу, что вся твоя активность - это как раз-таки следствие хорошего и продолжительного сна. Убери этот сон - будешь ли ты также продуктивен, хватит ли тебя на выполнение повседневных задач? Спорим, что даже твое настроение будет на нуле..
Многих людей всё же ничего не останавливает и они вовсю пренебрегают этим пустым времяпрепровождением. Те, что делают это регулярно через некоторое время получают подарки от организма в виде ожирения, диабета или больного сердечка.
Если ты уже хочешь такую же кучу подарков, то наши советы как раз для тебя:
-спи меньше 5 часов.
Конечно,ты можешь возразить - мол, “а вот Томас Эдисон и Никола Тесла вообще по 2 часа в сутки спали”. И мы ответим, что всё-таки медики экспериментально доказали, что сон меньше 5ти часов плохо влияет на нервную систему и сердце.
-засыпай под телепередачи или с телефоном в руке.
Есть такой гормон сна - ”мелатонин” и он совершенно не хочет выделяться при синем свете телевизора, планшета или телефона. Даже если вы уснете с включенным гаджетом, то сон качественным не будет.
-плотно покушал 5 минут назад? сразу же ложись спать.
После такого “ужина” тяжесть в животе и некачественный сон тебе обеспечены.
-ни в коем случае не проветривай комнату и обязательно спи в духоте.
Кроме тяжести в животе еще прибавится и “тяжесть” в голове. Комбо!
-выпей рюмочку перед сном.
Ну, а что? Чтобы хуже спалось. Ты не ослышался.
-не выспался за всю неделю? отоспись в выходные!
Так ты еще больше собьешь ритм здорового сна и продолжишь свою миссию недосыпания на следующей неделе. Хочешь выспаться - делай это в течение первых суток, то есть, если ты мало поспал позавчера, то тебе уже ничего не поможет.
Всё же, мы надеемся, что следовать нашим советам ты не будешь. Лучше делай всё наоборот, и тогда продуктивность будет сопровождать тебя ежедневно.