Проблема курения касается многих миллионов людей. Но если есть проблема, то есть и решение.
Но для начала давайте поймем почему мы курим? Возможно ваши родители курят или вы видели кого-то «крутого» с сигарой в кино когда были ещё маленькими. А может вам хотелось выделиться среди сверстников в школе? А может во всём виновата банальная тяга человечества к саморазрушению? Возможно, что всё вместе взятое и ещё что-нибудь. Понимание можно найти если задуматься почему мы начали курить, а вот понимание как бросить курить навсегда это уже совсем другое. Не смотря на то что вы ненавидите эту привычку. А что если я вам скажу, что ваши чувства определяют вашу жизнь? Скажите что вы бы почувствовали, если рядом с вами начал кашлять и отхаркиваться человек? И так сильно, что вы бы у себя почувствовали какое-то волнение в груди. Скажите честно как бы вы не устали и хотели бы курить до этого момента, как скоро вы закурите? Думаю нужно какое то время, чтобы забыть это. А что если я вам скажу, что это может быть ключём к вашему спасению? Как спросите вы?
Ответ Боль! Начните ассоциировать курение с болью! Каждый раз! И когда курите прочувствуйте как вдыхаете горький дым себе в лёгкие. Привкус во рту. И представьте кашель(лучше с кровью) и отдышку. И как от вас держатся на расстоянии ваши близкие, потому что ваш запах им не приятен. Вам должно быть физически больно когда вы курите. Я не имею ввиду, что вы должны колоть себя иголкой когда курите. Я имею ввиду, что вы должны прочувствовать эту боль. Только тогда вам захочется избежать от боли, а с чем ваша боль будет связана? Правильно, с курением!
Вы думаете это всё? Не совсем. Этот очень эффективный метод и благодаря ему вы просите любую привычку. Но он иногда может быть гораздо менее болезненным, чем наши потери в жизни. И тогда через них привычка моет вернуться. А наша цель избавиться от нее навсегда. Вы прочтёте это в моей следующей статье. Она будет посвящена изменению нашего отношения к привычкам.
Этот метод эффективен не только для курения. Абсолютно любая привычка которая вас не устраивает может быть уничтожена благодаря такому подходу.
Всем удачи!
