Знакомьтесь, это Джоан Макдональд, очаровательная пенсионерка из США, которая доказала своим примером, что никогда не поздно изменить свою жизнь к лучшему!
Ее удивительная история преображения началась три года назад. Джоан многие годы лечилась от гипертонии и повышенного уровня холестерина. На очередном приеме врач сказал ей, что ее здоровье резко ухудшается и поставил ее перед выбором: увеличить дозировку принимаемых препаратов или же пойти по другому пути. И она рискнула!
«Я видела, как моя мама переживала то же самое, принимая лекарства за лекарствами, и я не хотела такой жизни для себя».
Первое, что сделала Джоан- добавила в свою жизнь физическую активность. Сначала это были прогулки, но этого было мало для серьезных изменений и она пошла в тренажерный зал. Результаты не заставили себя ждать!
Тренировки под руководством тренера (по совместительству дочери Джоан) принесли свои первые плоды, но требовалось также серьезно подкорректировать питание, ведь 80% успеха заключается именно в правильной диете.
«Когда я начинала, я, вероятно, ела меньше, чем сейчас, но я ела не то», - говорит она. «Теперь я ем больше (пять небольших приемов пищи в день), и я продолжаю терять вес и чувствовать себя лучше в целом».
Изначально целью Макдональд было похудеть как можно быстрее. Сейчас она в отличной физической форме и уже достигла потрясающих спортивных результатов. Но ее мотивация не угасает! Теперь она ставит себе небольшие, но амбициозные для многих людей цели, например, подтягиваться без посторонней помощи. Многие ли из нас способны на это?
Джоан не остановилась лишь на физическом развитии. Она активно ведет свой профиль в Instagram, который насчитывает более 300 000 подписчиков, учит испанский язык и является амбассадором бренда спортивного питания и одежды для фитнеса!
Она честно признается, что на своем пути к преображениям ей было порой очень непросто. Но ее всегда поддерживала и вела за собой дочь: «Я восхищалась ею все время, когда она тренирует меня. Она держит меня в своем темпе. Это вызов, и я ценю это».
Если есть какой-то совет, который Макдональд дает пожилым женщинам, которые хотят заниматься фитнесом, то он таков:
"Возраст - это просто число, и вам не нужно «баловаться» во время тренировок только потому, что вам за 70."
«Пусть нас часто считают хрупкими, но мы сильны и способны к переменам. И я надеюсь, что все больше женщин моего возраста будут настойчивы в достижении своих целей».
Понравилась статья? Ставьте лайк, пишите комментарии ;)