Почему людей привлекает жирная еда? Исследователи на этот счёт говорят, что большинство предпочитает жирную пищу при недостатке калорий. Например, во время соблюдения диет сокращается количество жира или исключается совсем, что не есть хорошо.
С точки зрения психологии потребление жирной пищи сигнализирует о страхе пустоты. Человек, когда испытывает тягу к жирным продуктам, боится чего-то. Боится остаться один, боится столкнуться лицом к лицу с правдой, боится взять на себя ответственность, боится внести в свою жизнь изменения. И постоянно набитый желудок успокаивает эти страхи.
Какие жирные продукты имеются в виду? Это жареное мясо, жареный картофель, чизбургеры, гамбургеры, ветчина, сало, бекон и так далее.
Пустота, которой боятся люди, часто берёт начало в отсутствии смысла в жизни. Зачастую они хотят что-то изменить, но боятся потерпеть неудачу. Бывает, что людьми, испытывающими тягу к жирным продуктам становятся те, кого обидели.
Мы понимаем, что чрезмерное употребление жирных продуктов приведёт к повышению веса, а это влечёт огромное количество негативных эмоций относительно себя. К тому же для хорошего состояния здоровья это тоже вредно.
Как помочь себе преодолеть тягу к жирным продуктам?
1) постарайтесь обогатить свою душу. Отвлекитесь от еды и сосредоточьтесь на деятельности, которая сделает состояние души богаче. Посещение театра, кино, концерта, выставки, музея, чтение увлекательной литературы очень здорово влияют на эмоциональное состояние и душевное обогащение;
2) занимайтесь спортом. Исследования показывают, что физические упражнения существенно снижают тягу к пищевым жирам, особенно у сторонников маятниковых диет, при которых вес то уменьшается, то увеличивается;
3) выявите причины, вызывающие ощущение пустоты. Очень часто все наши психологические проблемы имеют корни в детстве. Может, вы испытываете чувство вины или гнева с детства? Здесь на помощь придут ручка и бумага, с помощью которых можно разобраться и выложить все свои мысли относительно вопросов: "На кого я обижаюсь с детства?" "Что я могу сделать, чтобы избавиться от этой обиды?"
Поддержите себя позитивными утверждениями, когда почувствуете тягу к жирным продуктам:
Я любима и нахожусь в безопасности.
Я несу ответственность за себя.
Все мои потребности удовлетворяются.
Оставайтесь красивыми, здоровыми, счастливыми, в гармонии с самими собой! Понравилась статья, отметьте её значком "пальчик вверх" и подписывайтесь на канал.