У большинства людей существует абсолюттно неправильное представление о сжигании жира. Многие считают, что это утренние пробежки, занятия циклическими видами фитнеса такими, как шейпинг, аэробика и другими разновидностями этого направления. Просто беги и сжигай жир))). Другие более продвинутые в этом вопросе считают свой пульс, который должен соответствовать зоне сжигания жира как показано на графике:
На самом деле все не так! Какие же процессы в организме приводят к сжиганию жира? Наш организм это уникальная система различных процессов, которые стремятся адаптироваться как ко внешним, так и ко внутренним изменениям, то есть гомеостаз.Регулируют эту слаженную систему гормоны, которые определяют физиологические функции целостного организм, макро и микроструктуру органов и тканей, скорость протекания биохимических процессов. Корни такого заболевания, как ожирение кроются в нарушении эндокринной системы, так как все процессы в организме зависят от гормональной регуляции. Поэтому "жир горит" не от аэробики диеты или препоратов, а от гормональных изменений, которые они вызывают!
Основным стимулятором выброса жиросжигающих и других гормонов является стресс. Стрессовая реакция представляе собой совокупность последовательных изменений в организме, которые представляют общий адаптационный синдром. Первая стадия - состояние тревоги.. Она характерезуется развертыванием активности механизма общей адаптации. Типичным изменениям в функциях эндокринных желез является усиленная продукция адренолина, нородреналина и картизола, которых жир и боится больше всего. Одновременно активизация вегетативной нервной системы резко активизирует окислительно-восстановительные реакции, характерезующие расходом гликогеновых запасов и утилизацией жиров. Поэтому один прижок с парашютом может заменить длительну утреннюю пробежку. В действительности толстых летчиков, парашютистов, автогонщиков, альпинистов увидеть сложно!
И так гормоны, учавствущие в сжигании жира выглядят следующим образом:
Более подробно о процесах сжигания жира поговорим в следующей статье: " Влияние гормонов на процесс жиросжигания.