Знаете, что определяет нашу жизнь? Привычки - действия, которые мы научились делать регулярно.
Как живет обычный человек? Подъем, работа, телевизор, кабак по выходным, ожидание отпуска. Какие-то ритуалы присутствуют и в такой жизни. Например, чистка зубов –привычка, которая много, что дает для нашего здоровья. Утренний кофе, сигарета на парковке, душ перед сном и т.д. Так или иначе нашу жизнь определяют регулярные действия. Пара бокалов в месяц вина или стакан колы вреда не принесут. Но если каждый день, все резко меняется.
Так же и со всеми полезными начинаниями. Нерегулярные занятия спортом, результата не дадут.
Но это теория. Без опыта она мертва.
О себе
Что толку быть умным, если жизнь похожа на хаос. Мозг рождает разные проекты, изучает различные оздоровительные техники. Приложив невероятное число волевых усилий, сдаешься. Энтузиазм падает и очередная спираль изменений жизни закончена. От одиночества бежишь в алкогольные иллюзии.
Привычка начинает работать в независимости от эмоционального состояния. И это важнейший момент в изменении жизни. Если лень, раздражен, подавлен, но все равно идешь в спортзал, убираешь комнату, пишешь статью, или изучаешь новое. Тогда меняется жизнь очень быстро.
Главное понять это не только умом, но и каждой клеткой. А это можно сделать только прочувствовав результат. Но для того нужна хотя бы одна, самая простая привычка.Как только ощущать, что это работает, дальше все идет гораздо легче.
Отжимания
С них я начал. 10 минут в день, несколько подходов по 10-12 раз. Никаких нагрузок и внутреннего сопротивления. Через месяц у был заметный результат. А вскоре привычка переросла в полноценные тренировки.
Ходьба
Привычка, которая не требует волевых сверхусилий, в отличие от утренних пробежек. Всегда можно совместить полезное с приятным. А результаты поразительны, разгоняется любое нервное напряжение и повышается жизненный тонус.
Писанина
Я пишу каждый день. Планы, заметки, статьи в блог. Пусть коряво, пусть не стать мне писателем. Но эта привычка сильно изменила жизнь. Она не только принесла дополнительный доход и расширила сферы деятельности, но и привела жизнь в порядок.
Поток хаоса в голове рождает гениальные идеи одновременно переживая о себе, о других, о прошлом, о будущем. Все это превращается в бессмысленную кашу, которая только сосет энергию. Но стоит это вылить на бумагу и все раскладывается легко по полочкам. В жизни выстраиваются ориентиры, а психика освобождается от негатива.
Вот сейчас написал немного бреда, а для себя кое-что стало понятно. Строго не судите.
Желаю вам заиметь полезные привычки. Они, как локомотив, могут из любого болота вытащить.
Подписывайтесь на канал друзья! Буду рад!